日中は11月君よ大丈夫か？と思う程暖かい。
今日昼前のトレニーング終了後扇風機稼働。
今月の6日で、自己満足の禁酒1か月経過。
さっさと禁酒解除したいのが本音・心の声。
禁酒の唯一の利点。
友人からの飲みの誘い断るのは気がひける。
しかしながら知人からの飲みの誘い断る大義名分。
たいして親しくない、時には飲みに行った記憶ない？人から誘い来る。
定年なって暇で片っ端から電話して飲みの誘いのよう。
定年後の人の交流も大事だが、独り嗜む事も必要不可欠。
先月エアロバイク購入組み立てが18日。
今日で走行距離トータル400km超える。
しかしながらウォーキングマシンより効果がない。
毎日朝は軽くパン、昼夜兼用で丼物やカレー等以外は米なしのおかずのみ。
上記禁酒に20時半以降は絶対食べない。
それで昨日今年最重体重計測。(-_-;)
昨日は雨風でウォーキング中止も要因。
そこで昨晩寝る前一大決心？
未だ台所立つと太もも痛み出るが、ウォーキングマシン解禁。
右太ももサポーター付け試しに恐る恐る走った。
取り敢えず無理せず時速5㎞で20分走行、続いてエアロバイク30分漕いだ。
やっぱ汗の量違うし、エアロバイク漕いでる時の心拍数も上がる。
疲れたのか、一瞬寝る前ネットニュース見てる途中寝落ち。
そして本日、時速5㎞半の30分走行。
（背筋伸ばして姿勢に気を配り走行）
風呂の湯張スイッチ押し、コールまでエアロバイク漕いだ。
太ももの痛みも出そうで出ない。
良い汗かいて入浴。
4畳半の部屋にウォーキングマシンとエアロバイク並んでる。
トレーニングルームぽくって良いなぁ。笑
何時も沢山の訪問・コメント感謝感謝です。
読み逃げ多くて申し訳ありません。
お気楽・気の向くままのブログライフなので、ご容赦ください。
冒頭イラストは「イラストAC」よりお借りしてます。
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oyajisannの不細工クッキング。
超手抜き。
・厚揚げ生姜焼き。
・ポテトと魚肉ソーセージのジャーマンポテト風。
・ニラ和え
久しぶりに食べたくなった崎陽軒のシウマイ。
今日の趣味趣味音楽：久ぶりにCD購入。
ブログ友の娘さんのバンドEYRIE。
ピアノ二人とドラムの珍しい編成。連弾ピアノがイカシテル♪
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もしかしてクリスマス頃も半袖⁉︎（笑）
禁酒されて1カ月｡もう飲まなくて大丈夫なのでは？
エアロバイク､私もジムで漕いでいますがお尻が痛くなります(￣▽￣;)
oyajisann様は､どうかしら⁉︎
今月も宜しくお願いします♪
今朝は８℃と冷えても
日中になると汗ばむほどになってます。
でも週末から例年の気温になるそうで
この暖かな秋をしっかり味わっていたいです＾＾
厚揚げの生姜焼きおいしそう＾＾！
いつもありがとうございます。
禁酒1ヶ月ですか！？
ご立派です。
色々な方のブログを拝見していると、体調が悪くても
お酒だけは欠かさないと言う人が結構いらして…。
「今日くらいお酒止めればいいのに。」と思うことがしばしば…。(^-^;
私も今、崎陽軒のシウマイがすごく食べたいです！！
私も体重は落とさないといけないのに…それがすごく難しい。半分あきらめ状態です～（ーー
この頃運動は散歩と水泳・・水泳は歩く方が多くなっています。
ウォーキングマシンは疲れますね。週１でジムの方にも行きますが体重は増える一方です。
ストイックにトレーニングを続けておられて さすがです
炭水化物・・・ご飯絶ちも意思が強い すごいです
厚揚げ おいしそう
寒くなるんじゃーと構えていたら
まだ暑いという おかしな天気が続いております
１１月も半ば近いのに・・・
お気をつけてお過ごし下さいませ
お友達関連なんですね。ピアノを中心にした
小人数の音楽って、ジョージ・ウィンストンとか
ピアノ・ガイズとかあって、よくCDを買いました。
いいものですね。
厚揚げ生姜が大好きです。
子供の時から厚揚げがとにかく好きで、
今も麻婆豆腐ではなく、麻婆厚揚げをよく
します。
18日間で400キロ超えは、すごいです！
ウォーキングマシンと、エアロバイクが並んでるお部屋は、さながらジムのようでしょうね＾＾
禁酒も頑張っておられて、感心します＾＾
尊敬です(=^^=)
私も頑張らないと！と思いつつムズイｗ
ごはん
美味しそう～～(*´﹃｀*)お腹すいたぁ"ぁ"…♡
持って電車に乗ると、プンプン匂って
困ったことがありました
アツアツでも、冷えても、美味しいですよね～～
しかも現代的。
ウチなんか、鉄アレイばっかり並んでいます(^^;)