知らなかった

知らなかった。
私は先月来ブログで「エアロバイク」と表記してました。
何でも「エアロバイク」ってコナミスポーツの登録商標。
エアロバイクは普通名称でない。<(_ _)>
私が購入したのは「フィットネスバイク」だそうです。
過去記事は面倒なので訂正しません。
＊コナミスポーツから正式クレームでも来れば別。
まぁ「宅急便」はヤマトHDの登録商標だと言うのと同じですね。

今日の戯言一言。
当時散々文楽や楽団の補助金カット。
行政は芸術に関わるべきでないとかほざいた元知事さん。
350億円の取り壊しの日除け屋根は芸術的価値って？コメント。
（今になって保存もなんて言ってる方もいますが？）
ほんとこの人変幻自在のお前が言う？大賞。
大阪の駐車場にブルーシートで放置の貴重彫刻品等何とかしたら。
都合良い時だけ「芸術」如何なものか！

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・ミートパスタ。

今日の趣味趣味音楽：秋短くなりましたね。🍂


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目標Ｗで到達

エアロバイク購入しただけで満足しないよう目標立てた。
目標購入1か月で走行距離500km突破。
本日めでたく突破1か月かからなかった。
しかしながら効果は？
8日から恐る恐るウォーキングマシンも再開した。
走行中右太もも付け根あたり痛み出たら止めてエアロバイク。
或いは。
マシン1500m走行→エアロバイク30分→マシン1500m走行。
後者はトレーニングする前から腰・太もも？の時。
（腰・太もも調子悪いとトイレ近くなるので分かる。）
今日は前者で久しぶりに3㎞半超走れた。
痛み出そう出なかったが、調子に乗らずその後エアロバイク
シャワー浴びて計測。
最低目標・許容範囲到達のギリギリのBMI23。
前日食欲なくてほとんど食べてないのが主たる要因か？
人によっては大した値でもないだろうが・・・。
保健指導受けるまでは確かBMI26ぐらいだったか？
私にとっては大変な数値。
目標BMI22，22計測は一度しかない。
さてさて目標一瞬でも到達。
禁酒解除するか？
最近の心の声。
「もうお腹出ても文句言う人いないだろう」
「後ろから数えた方が早い人生。好きな物飲み喰いしろよ」
なんて囁きも聞こえる。笑
まぁ長生きしたいわけでない。
自分で歩けるうちにぽっくり逝きたい。
それ故足腰鍛えた方が長く歩けるがためのトレーニング。
今日は食欲あり、目標達成記念でブランチと夜お米食べる。
（何だか何時も粟やヒエ食べてる江戸時代のお百姓さんみたいだ。笑）
＝体重その他の値は許容範囲外へ戻るだろう？
酒はもう少し安定してからかな？

今日の戯言一言。
総理は「適材適所」って言葉の意味知らないのか？
いっその事副大臣以下すべて廃止すれば。
大臣が病等で一時職務につけないなら・・・。
総理筆頭に兼務で充分。
一人ぐらいお飾りで予備担当大臣でも任命しとけばばよい。
どこでも配置便利屋大臣。
どうせ官僚作成の文書読むだけなんだから。
「遺憾」「熟慮」「検討」「差し控える」って単語言えればOK。

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お米沢山食べたい。
あり合わせの材料で・・・。
・豚こまカレー。

今日の趣味趣味音楽：🍛




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初秋刀魚

先日まで、日中半袖でもOKだったのが嘘のよう。
今朝はファンヒーター稼働となった。
11月、先日までが異常だったんだろうなぁ。
ブログ友(メル友)から柿とカボスをいただいた。
そこで今年初の秋刀魚。
高級魚化したと言われる秋刀魚。
思ったより安かったが細身貧弱。
それでも動画参考に丁寧に塩焼き。
洗う→塩まぶし10分寝かす→水と酒で洗う→切れ目入れ塩まぶす。
大根おろしとカボスでそれなりに美味しくいただきました。

恐る恐る走行のウォーキングマシン。
順調かと思いきや走行距離1キロ半～2キロの間で痛みが出る
（右太もも付け根付近）
ウォーキングマシン休止したら簡単に体重増となった。
今日エアロバイク40分以上漕いだけど・・・。
今晩、マシン1500m走行→エアロバイク30分→マシン1500m走行。
試行錯誤このサイクルでやってみよう。
沢山食べても飲んでも体重他値増えない人羨ましい。
と思いつつ高齢者の体・体力、ガタも来てる事自覚もせねば。

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・秋刀魚の塩焼き。
・ぶたこまピーマンの甜麵醬炒め。

今日の趣味趣味音楽：めでたく英国で№１になったビートルズの新曲。
CDシングルは予約しました。
カセットからジョンの声最先端技術で取り出して作成も・・・。
完成度の高い曲だったら、ジョンきっちり仕上げてソロに収録してたんじゃ？
限定アナログは早くもプレミア何だかなぁ。


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恐る恐る

日中は11月君よ大丈夫か？と思う程暖かい。
今日昼前のトレニーング終了後扇風機稼働。
今月の6日で、自己満足の禁酒1か月経過。
さっさと禁酒解除したいのが本音・心の声。
禁酒の唯一の利点。
友人からの飲みの誘い断るのは気がひける。
しかしながら知人からの飲みの誘い断る大義名分。
たいして親しくない、時には飲みに行った記憶ない？人から誘い来る。
定年なって暇で片っ端から電話して飲みの誘いのよう。
定年後の人の交流も大事だが、独り嗜む事も必要不可欠。
先月エアロバイク購入組み立てが18日。
今日で走行距離トータル400km超える。
しかしながらウォーキングマシンより効果がない。
毎日朝は軽くパン、昼夜兼用で丼物やカレー等以外は米なしのおかずのみ。
上記禁酒に20時半以降は絶対食べない。
それで昨日今年最重体重計測。(-_-;)
昨日は雨風でウォーキング中止も要因。
そこで昨晩寝る前一大決心？
未だ台所立つと太もも痛み出るが、ウォーキングマシン解禁。
右太ももサポーター付け試しに恐る恐る走った。
取り敢えず無理せず時速5㎞で20分走行、続いてエアロバイク30分漕いだ。
やっぱ汗の量違うし、エアロバイク漕いでる時の心拍数も上がる。
疲れたのか、一瞬寝る前ネットニュース見てる途中寝落ち。
そして本日、時速5㎞半の30分走行。
（背筋伸ばして姿勢に気を配り走行）
風呂の湯張スイッチ押し、コールまでエアロバイク漕いだ。
太ももの痛みも出そうで出ない。
良い汗かいて入浴。
4畳半の部屋にウォーキングマシンとエアロバイク並んでる。
トレーニングルームぽくって良いなぁ。笑

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超手抜き。
・厚揚げ生姜焼き。
・ポテトと魚肉ソーセージのジャーマンポテト風。
・ニラ和え
久しぶりに食べたくなった崎陽軒のシウマイ。

今日の趣味趣味音楽：久ぶりにCD購入。
ブログ友の娘さんのバンドEYRIE。
ピアノ二人とドラムの珍しい編成。連弾ピアノがイカシテル♪






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感無量

38年ぶりただただ感無量。
生きてるうちに2度タイガースの日本一見れた。
禁酒中ノンアルコールビールで乾杯。🥂

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