ダイナミック（動的）ストレッチ？

ダイナミック（動的）ストレッチとスタティック（静的）ストレッチ

Mちゃんと久しぶりに会ったよ～
彼女はいつも素晴らしい情報をくれますが・・・
今回は『ダイナミック（動的）ストレッチとスタティック（静的）ストレッチ』
を教えてくれました。

運動前は・・・何と・・・
スタティックストレッチはパフォーマンスが下がるらしい

ダイナミックストレッチなら大丈夫
パフォーマンス向上になるらしい

ネットで調べてみて『なるほど』っと思いましたよ～

ウォーミングアップにはダイナミックストレッチ
クールダウンにはスタティックストレッチ

心がけましょう～