プチ断食施行中(^o^)

昨日から・・・

プチ断食実施中

昨日・・・
当直明けで体重がとんでもない事に・・・
ま～私の節制が足りんかったって事なんですが
見たこともない数字になちゃって
体の為にちょっとプチ断食しようと決行中

排泄中心に、とにかく『便』『汗』を出してみました～

～～～１日目～～～

これからの、ダイエットプチ断食に備え・・・
私が私に施行した耳つぼは・・・
・神門（イライラを抑える）
・胃（暴食した胃の調子を調える）
・肺（循環器に働きかけて血流を促す）
・内分泌（ホルモンの乱れを正常にもっていく）
・飢点（食欲を抑える）

ダイエット効果のツボはその他色々あります。
冷え性で太っている人
ストレスで太っている人
水太り（排泄機能の衰え）の人
色々とタイプがありますので、ご自分にあった耳つぼを施術します。
（興味のある方は『癒しの森・桃の木』まで!!）

『もりもり』というウンチを出すお茶を飲み・・・
アロエジュースとアルギニンを摂取



直明けで眠たかったこともあり爆睡
夜も・・・
アロエベラジュースと白湯を合わせたものを200cc

卓球練習へ・・・
１時間みっちり練習
汗もかき・・・
満足ももp~o~qです。
ドリンクは白湯

帰ってきたからは、便の排泄時間がやってきて、何度も御トイレに・・・
出しては・・・白湯を飲み・・・出しては・・・白湯を飲み・・・
白湯を飲んだ分だけ・・・御トイレに・・・

～～～２日目～～～

朝は・・・
アロエベラジュースと白湯を合わせたもの200cc
コーヒーに混ぜてプロテインを飲みました


お昼は・・・
アロエベラジュースと白湯200ccと
ミルクコーヒー

お腹がすいたら、白湯を飲み・・・
白湯のおかげで、排尿・・・これもデトックス
腎臓・・・機能回復かな～

これで、昨日より３キロ減

私の場合・・・便秘だから・・・
３キロ減はよくある話です

これは、脂肪が無くなったのではなく・・・
体内から水分がなくなったのと、胃と腸が空っぽになっただけ!!
しかし、収穫は大きい!!・身体が軽くなった
・美肌効果
・内蔵機能が活発に働きだした

ネットを調べると沢山の良いことが書いています参考に調べてくださいね～
さてさてコレからが大変・・・

晩から・・・
回復食ですかね～

一気に食べたいけれども・・・そこは抑えて・・・
アロエベラジュースと白湯200cc
全粥お茶碗半分
プロテイン

で・・・今日の食事は終わりかな～
明日は・・・
朝は変わらず
アロエベラジュースと白湯200cc
プロテイン
アルギニン

昼食は職場のお膳・・・半分でやめられるか??

晩も軽く・・・

みたいな生活をちょっとして・・・
１kgの脂肪を減らすのに7000キロカロリー必要なんだよ～
大変大変・・・

BMIって22が理想なんだけど・・・
実際ぽっちゃり体型じゃない？

健康に過ごしたいなら・・・
女でBMI　19
男でBMI　20
が理想って小耳にはさんだ～～～～
驚き・・・・・

ももp~o~qは
身長160cmだから・・・
1.6×1.6×19＝48.64キロが理想・・・

マジかよ～

私が男になって・・・
1.6×1.6×20＝51.2キロだったら・・・
目指せるかな～


たとえば・・・
60日で4キロ落とすとして・・・
４キロ×７０００キロ＝２８０００キロ
４キロの脂肪を落とすためには２８０００キロの消費カロリーが必要・・・
２８０００÷６０日＝約４７０

一日470キロカロリー減
お菓子一袋だべないとか～
運動するとか～
１食置き換え食って手もあります。

せっかくだから・・・
ちょっと挑戦してみます

いつもの気まぐれももp~o~qの挑戦にお付き合いくださいまして有難うございます。

いつも、読んでくださって感謝です(^人^)