夜勤明けに24時間の断食を決行!!
午前11時に帰宅
帰宅前にナースセンターでコーヒータイム
チョコレートなどを頂き帰宅しました。
シャワーを浴びて
仮眠をとる
午後5時に起きて本を読んだりテレビを見たり
またまた、入眠に・・・
朝、自然に起きるまで睡眠しました。
ケトンメーターは動かず
午前11時になり、24時間断食終わり です😍
ほぼ・・・寝てたことになります😋
それでは、糖質が身体に残っておるようで
そのまま、我慢できるまで「食べない」選択をしました。
その日は、ちょっとお出かけの予定があり
外出に
しかし、お腹は空くもので
バターコーヒーを飲み
お昼過ぎに ゆで卵🥚 チーズ🧀 ナッツ類を頂く
小腹を補いながら 気分が悪くなったのでちょっと甘いものを
1口・・・2口・・・
帰宅後・・・
ケトンメーターで測ると
ワオ～
ケトン体が出るまで
36時間糖分を制限
今回は1日半でケトン体が出ました。
前回は3日間かかったのですが
今回は前回の1/2の時間で
ケトンメーターが動きました
気分が悪くなったことを除くと
我慢できる範囲でした
やったー！(笑)
っておもって
夕ご飯を普通に食べたら
次の朝・・・
喜んでケトンメーターに息をフーってかけたら・・・
「0.0」だった～😂😂😂
まだまだ、糖代謝で動いている私です😁
