美味しくて低糖質

指原莉乃さんって

可愛いし、美脚だし、スタイルいいですよね

…

彼女が自身のYouTubeチャンネルで

しょっちゅう食べていると言う鶏肉のレシピを紹介していて

真似っこして作ってみたらとっても簡単で美味しかったのでご紹介です

俺も明日から、さっしーです（なれるかボケ

 

 

材料

鶏胸肉…1枚（皮は取り除く

☆　酒…大さじ1

☆　粉末鶏がらスープ…大さじ1弱

☆　にんにくチューブ…1.5センチ

かたくり粉…大さじ1

○　ラカントS…大さじ1

○　酒…大さじ1

○　醤油…大さじ1弱

○　穀物酢…大さじ1

 

 

 

…さっしーのような美脚になるために

作って食べてみましょうぜ

 

 

 

まず、鶏胸肉を切ります

こんな風に切る事で

固くなりがちな鶏胸肉がとっても食べやすくなります

点線の所で切って

赤い線のように切るのです

マックで売ってるようなチキンナゲットぐらいの厚さに切るとベリーグー

…

切ったお肉をビニール袋に入れて

☆マークの調味料を入れて

袋の上からモミモミします

全体的に調味料が回ったら

袋の中にかたくり粉を入れます

一気に入れないで、半分入れたら混ぜて

残りを入れて混ぜる…ぐらいだとキレイに混ざるかも。

俺はあんまり気にしない派なので一気に入れますが。

 

 

ヘルシー志向を目指すのであれば

テフロン加工のフライパンに油をひかずに熱して

お肉をくっ付かないように並べます（多少の油OKって人は油を入れても。

…

焼き色が付いたらひっくり返して蓋をして

蒸し焼きにします

 

 

 

お肉に火が通ったら

○印の調味料を入れます

じゅわ～っとなって

片栗粉ののアレと相まって

いい感じでとろみがつきます

ある程度の水分を飛ばしたら出来上がりです

 

 

 

お酢でサッパリしているし

油っこくないし

かと言って胸肉もパサパサしてないし

本当に、美味しいです

…

ノンアルコールビールと、コレだけ食べたら満腹です

超ヘルシーな夕飯です

さっしーも、毎日のように食べてるとか。

こうして努力しているのですね

あの美脚…

うん。

優しく踏まれたい（待てや

 

 

 

ちなみにラカントSってのはコレ

カロリーゼロの不思議なお砂糖です