私の場合には、夏バテと言うよりも、季節に関わりないバテなので、いわばいつでも有効な対策、と言えるでしょう。
(1)血液が薄すぎて障害を生じる人は稀であって、ドロドロしているからいろんな障害が出てくる人が殆どでしょう。そこで、水を飲むことは、何よりの薬となるわけです。今時は氷入りの水が一番ですが、季節を通して、何よりも日本茶でしょうね。珈琲・紅茶は、水分補給としては、あまり効果がないと思います。
(2)濃いめの味を楽しむこともいいのではないか、と思います。田舎の田舎に住んでいるため、食堂も少ないのですが、田舎風の食堂で食べたときのことです。兎も角しょっぱいのですね!そこの親父さんは、「田舎育ちだから、こうなっちゃうんだ~っ。」と言っていましたが。ところが、帰宅して、大事な用を済まし始めると、いつもより元気が出て、はかどるのですね!何事につけ、「薄味にしなさい。」ということは、医療機関ばかりでなく、広く言われていることだと思います。確かに、健康、特に血液検査の結果などの関連では、それがいいのですが、何かの課題を負うているせっぱ詰まった状況では、濃いめの味の方が、やる気を強めるのではないか、と思います。それも、塩味よりも、胡椒とか辛子とか唐辛子とかがいいのではないでしょうか。
(3)理想を言えば、規則正しい生活ですが、そうも言っていられないことがよくあるでしょう。その場合には、睡眠―仕事の流れがどこから始まろうとも(例えば、夜中に起き出して頑張り、昼間は寝ているとか)、兎も角、覚醒したら取り組み、眠気を催したら構わず寝る、というのがいいと思います。
(4)総じて、夏バテだけに限れば、水分補給と日射を回避することに尽きるでしょう。日射を回避するといっても、暑さから逃れなければならないのですから、大事な課題をこなすのは涼しい夜に回すのがいいと思われます。夜に回せない人は、上記の水分・栄養補給に十分注意すべきでしょう。
(1)血液が薄すぎて障害を生じる人は稀であって、ドロドロしているからいろんな障害が出てくる人が殆どでしょう。そこで、水を飲むことは、何よりの薬となるわけです。今時は氷入りの水が一番ですが、季節を通して、何よりも日本茶でしょうね。珈琲・紅茶は、水分補給としては、あまり効果がないと思います。
(2)濃いめの味を楽しむこともいいのではないか、と思います。田舎の田舎に住んでいるため、食堂も少ないのですが、田舎風の食堂で食べたときのことです。兎も角しょっぱいのですね!そこの親父さんは、「田舎育ちだから、こうなっちゃうんだ~っ。」と言っていましたが。ところが、帰宅して、大事な用を済まし始めると、いつもより元気が出て、はかどるのですね!何事につけ、「薄味にしなさい。」ということは、医療機関ばかりでなく、広く言われていることだと思います。確かに、健康、特に血液検査の結果などの関連では、それがいいのですが、何かの課題を負うているせっぱ詰まった状況では、濃いめの味の方が、やる気を強めるのではないか、と思います。それも、塩味よりも、胡椒とか辛子とか唐辛子とかがいいのではないでしょうか。
(3)理想を言えば、規則正しい生活ですが、そうも言っていられないことがよくあるでしょう。その場合には、睡眠―仕事の流れがどこから始まろうとも(例えば、夜中に起き出して頑張り、昼間は寝ているとか)、兎も角、覚醒したら取り組み、眠気を催したら構わず寝る、というのがいいと思います。
(4)総じて、夏バテだけに限れば、水分補給と日射を回避することに尽きるでしょう。日射を回避するといっても、暑さから逃れなければならないのですから、大事な課題をこなすのは涼しい夜に回すのがいいと思われます。夜に回せない人は、上記の水分・栄養補給に十分注意すべきでしょう。