糖尿病不定期日記 四ヶ月後 検査結果

糖尿病の診断をうけたのが、今年の8月18日、そのころの数値は…

血糖値　285
HbA1c NGSP　14.1
LDLコレステロール　155
中性脂肪　279

でした。

で、今日。
三日前の血液検査の結果がでました。

血糖値　65
HbA1c NGSP　5.7
LDLコレステロール　87
中性脂肪　68


！！！やったー！！！

いや、もちろんここで油断するといけないわけですが。
体のだるさとか全然違いますもの。

最近は、少し甘えて「カロリーゼロ　ゼリー（ファミマ）」とかサラヤの「ラカント　カロリーゼロ飴」とかを食べますが、昼は普通に晩は野菜メインに、炭水化物は一食70を上限に、一日の摂取カロリーは1600キロカロリーまでにし（ゆるい縛りにしてますが）
清涼飲料水とかをやめただけで全然違いますよ。
ただ血糖値は、下がりすぎるのも良くないので、まだまだ試行錯誤が必要ですね。

カロリーゼロ飴は、もう甘いもの食べれないと思ってたので、すごく有り難いです。
いろんな味がありますが、個人的には抹茶味がオススメです。
もちろん食べ過ぎはいけないわけですが…。
あと小腹がすいたときは、「あたりめ」がいいですよ。
よく噛むので満腹感があります。

こういった体になるまで、あたりまえのようにドカ食いし、ハチミツのチューブをラッパのみしたり、コーラーを何本も飲んだりしてましたが、摂生するからこそ食べ物のありがたみを感じることができるのではないかと思う今日この頃。

前までは少し走るだけでフラフラしてましたが、何か体を動かしたい気持ちになってきました。
オタクな僕でも楽しめる運動はないでしょうか？
アニとれでも見るかな？いっしょにトレーニングでもいいか。

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