植物性たんぱく質の力！　慢性疾患リスクを減らす鍵

 たんぱく質は人体にとって重要な栄養素の一つであり、多くの食品に含まれるたんぱく質の中で、植物性たんぱく質は脂肪やコレステロールが低く、食物繊維が豊富です。最新の研究によると、植物性たん

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2025年2月24日

脳の健康に不可欠？　BDNFが老化を左右するカギ

 私たちの脳が健康でいられるかどうかは、約1億個の神経細胞（ニューロン）同士がやり取りする信号にかかっています。その中でも「脳由来神経栄養因子（BDNF）」というタンパク質は、脳内...

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2025年2月1日

健康的な食事法

今日は曇天で最高気温が24℃で、シャツスタイルで丁度良いです。健康的な食事法は、あなたのラ...

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2023年3月24日

肥満には5つのタイプがあります！漢方医の提案する対処法（3）

適切な睡眠には解毒作用があり、脂肪が燃焼しやすくなる効果があります。（ほんかお / PIXTA） 同...

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2023年3月7日

食事制限なし！？二年間で20kg減量! 医師が作った1・3・3食の低糖質プレート（2）

「133ダイエット」中は、食事のカロリーを調整しやすいので、1食のカロリーを400kcal以下に抑...

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2023年2月22日

緑黄色野菜はβカロテンの含有量で決まる

緑黄色野菜とはβカロテンを100gあたり600µg含む野菜のこと●スナップえんどう●あさつき　●いんげん　●オクラ　●かぼちゃ　●クレソン　●ケール　...

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2022年4月9日

マクロビオティックとオーガニックの話

こんにちは😃曇りの東欧です☁今日も寒い💦あと２日で冬至ですね。冬至が過ぎれば段々と日が長くなり、春に近づきますね...

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2021年12月20日

「腎臓を守る」食事法 国立大医学部教授がポイント指南

肥満のもとになる肉を控え、油の少ない和食を（Ｃ）日刊ゲンダイ(日刊ゲンダイ ヘルスケア)　...

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2021年10月2日

[メディア掲載！]雑誌セラピスト２月号『免疫力が上がる食事法＆レシピ』

東洋の叡智アーユルヴェーダで１０年前の元気をとりもどすサポートしているアーユルヴェーダドクターのハンサ（大橋美和子）です。...

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2021年1月18日

眼で食べる？腹で食べる？頭で食べる？

こんにちは🌞今日は少し冷えましたね。確実に秋から冬へ季節は移ろっていますね。今日は、「もう少し太りたい方」「もう少し痩せたい方」へ、養生のコツをお話しさせていただきます。...

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2020年10月28日

アーユルヴェーダの免疫力の秘訣（オージャス）

オージャス、というサンスクリット語があります。東洋の叡智アーユルヴェーダ医学の古典によ...

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2020年7月6日