#jbbf 新着一覧
今日の筋トレ【肩B・脚】〜2022.7.21〜
↓↓↓↓肩↓↓↓↓【DBリアレイズ】12kg 13kg×3set【ワンハンドリアデルト】49kg 12kg×3set【ローテーターカフ】6kg 12kg×4set【背中・胸追込みスーパーセット】↓↓↓
今日の筋トレ【腕・お腹】〜2022.7.19〜
↓↓↓↓腕↓↓↓↓【インクラインDBカール】角度深め14kg 11rep×3set【インクラインハンマーカール】...
今日の筋トレ【肩B・お腹】〜2022.7.14〜
↓↓↓↓肩↓↓↓↓【DBリアレイズ】12kg 13kg×3set【ワンハンドリアデルト】49kg 12kg×3set【ローテ...
今日の筋トレ【腕・脚】〜2022.7.13 〜
↓↓↓↓腕↓↓↓↓【インクラインDBカール】角度深め14kg 11rep×3set【インクラインハンマーカール】...
7.3 メンズフィジーク群馬大会結果
先週の大会結果二部のファーストコールセンターは気分がよかったな✨
今日の筋トレ【腕・脚】〜2022.7.8 〜
↓↓↓↓腕↓↓↓↓【インクラインDBカール】角度深め14kg 11rep×3set【インクラインハンマーカール】...
今日の筋トレ【脚・お腹】〜2022.6.30〜
↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓【スクワット】80kg 11rep×2set【レッグEXT】75kg 15rep×2set【レッグカール】55...
今日の筋トレ【腕・お腹】〜2022.6.28 〜
↓↓↓↓腕↓↓↓↓【インクラインDBカール】角度深め14kg 11rep×2set【インクラインハンマーカール】...
今日の筋トレ【パンプの練習】〜2022.6.26〜
↓↓↓大会パンプアップ↓↓↓【スクワット】アップ【カーフレイズ】アップ【クランチ】アップ【傾...
今日の筋トレ【腕・お腹】〜2022.6.21 〜
↓↓↓↓腕↓↓↓↓【インクラインDBカール】角度深め14kg 11rep×3set【インクラインハンマーカール】...
今日の筋トレ【パンプの練習】〜2022.6.19〜
↓↓↓大会パンプアップ↓↓↓【スクワット】アップ【カーフレイズ】アップ【クランチ】アップ【傾...