こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【腕・脚】〜2022.7.13 〜

2022-07-13 22:51:00 | トレーニング
↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【インクラインDBカール】
角度深め
14kg 11rep×3set
【インクラインハンマーカール】
14kg 11rep×3set
【DBトライセップスEXT】
22kg 10rep×3set
【ワンハンドフレンチプレス】
12kg 11rep×3set
【締めのスーパーセット】

↓↓↓↓脚↓↓↓↓
【カーフレイズ】
20kg 12rep×3set

※※※※※2022.7.13※※※※※
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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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