こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【腕・お腹】〜2022.7.19〜

2022-07-19 23:06:00 | トレーニング
↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【インクラインDBカール】
角度深め
14kg 11rep×3set
【インクラインハンマーカール】
14kg 11rep×3set
【DBトライセップスEXT】
22kg 10rep×3set
【ワンハンドフレンチプレス】
12kg 11rep×3set
【締めのスーパーセット】

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【ハンギングレッグレイズ】
20rep×3set

※※※※※2022.7.19※※※※※
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