こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩B・脚】〜2022.7.21〜　

2022-07-21 22:58:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【DBリアレイズ】
12kg 13kg×3set
【ワンハンドリアデルト】
49kg 12kg×3set
【ローテーターカフ】
6kg 12kg×4set
【背中・胸追込みスーパーセット】

↓↓↓↓脚↓↓↓↓
【カーフレイズ】
26kg 12rep×3set

※※※※※2022.7.21※※※※※
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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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