土トレ 2016年03月19日 | Weblog 雨天と3連休初日ということもあり、体育館のトレーニング室は空いていた。インターバル13時間後だけに、筋肉痛が来はじめていたけど、何とか通常メニューはこなせた。プラスしてプルダウン3セット・ベンチプレス3セット・デッド1セット・スクワット1セットと、試合試技メニュー全部こなせた。体重はというと、昨夜の段階で理想的＋2kgと太め残りで、競争馬に換算すると8～10倍だから＋16～20kgと、とても仕上が . . . 本文を読む
