近頃、トレをそこそこ頑張っているから、テンションを上げようとボディメーカー6号機を買おうとして、川口ララガーデンに来てみた。直前に1000円カットで、長くてうざかった冬毛を春仕様に短めに切ってもらった。ホントはド短髪の夏毛にしたかったけど、いきなりだと風邪引きそうだから短めね。肝心のアーマー6号機は、気に入ったのが、スーパーマンかバットマンの「俺の体型見やがれ」レベルの人じゃないと着られないという . . . 本文を読む
前日からインターバル14時間だと、筋肉痛も癒えてなくて、超回復も見込めない年代(笑)。絶好のお出掛け日和までは行かなくても、どっかしら行ってるのかトレーニングルームは少な目。かといって、油断してストレッチしてると脇から取られると残念だから、一直線に複合マシンに向かう。今日はいつもの順番通りにケーブルクロス軽・重7セットからのプレスダウン3セット。バーベルカールは台を使って二頭筋だけに利くように丁寧 . . . 本文を読む
ウエイトトレをやってるうちに、筋肉は耐性を持つと筋肉痛が出なくなる(やっててもしんどくなくなる)。そこで1段階重くすると再び筋肉痛にヒーヒー言わされる。の地道な繰り返しに尽きると思う。部活の練習を3年続けても、ある程度のボディにとどまるのはその為。ただ鍛えるだけじゃなく、何kgをやれるようになるとか、具体的な数値目標を立てて練習すれば、自分の進化が感じられるだろう。その数値を達成するには、どんな練 . . . 本文を読む