去年の夏に車を替えた時に、イエローハットでポリマーコートして以来、青空駐車で毎週ガソリンスタンドの洗車機でシャンプー洗車3回やってワックス洗車1回のペースで綺麗にしてます。この洗車機で一番高いメニューが撥水ポリマーで1500円もする。シャンプー洗車が300円が「今だけキャンペーン」で撥水ポリマー600円・シャンプー洗車が100円と激安。しかもこの洗車機限定のプリペイドカード2000円分を1000円 . . . 本文を読む
中4日振りのウエイトトレは、駒場体育館の耐震補強工事が終わった割には混んでいる。複合マシンが空いていたから、ストレッチもそこそこにケーブルクロスからみっちり軽い・重い合わせて7セット。プルダウンを3セット・バーベルカールを3セットやりおえたところでベンチ台がふさがっていてクランチ30回2セットと前後ブリッジ20回2セット。それからインクラインベンチ・ダンベルフライ各2セットから～のスクワットのフォ . . . 本文を読む