予想より早く帰宅できたから、名探偵コナンを見てから犬の散歩に行き、トレ室には19時20分にinした。埼大バイト君が3人いたから、確実に脱線するところを抑え、空いていたからストレッチ→レッグプレス。いつもの重量・セット数で12156kg→グルートもいつもの重量・セット数で4080kg→バックエクステンション44～54kg12発2セットで3528kg→ショルダープレス15～19kg8発2セットで544 . . . 本文を読む
御公務で、東京都北区体育協会発足70周年記念パーティーに来てはります。北区ボディビル・フィットネス連盟も10年経ち、発足当初から理事やらされてます。他団体のお偉いさん達は、かなりご高齢の方ばかりで、うちの連盟はまだ若いメンバーが頑張ってくれてます。コース料理画像全部撮ろうと思ったけど、面倒だからやめました。明日は埼玉県パワリフ協会理事会です。 . . . 本文を読む