前回は膝が痛くてストレッチのみだったので、ウエイトトレの数字が出る日は13日振りだった。膝も予想よりも軽症の見込みだから、ちょっとの間は上半身トレに専念する。ショルダープレス→バタフライ→ダンベルフライ→ワンハンドローイング→プルダウン→ベンチプレスで、トータル5676kgと半分程度。ビックラこいたのが、短期間で10％体重が減ると、パワーダウンも凄まじい。まずベンチが挙がらなくなった。5発できる重 . . . 本文を読む
10日位前に、左膝に違和感あったと思ったら、翌日から痛くなってきて湿布薬貼ってもひどくなるばかり。3日前からバンデリン膝サポーター付けて何とか現場でガテン作業やってたけど、今日明日と連休だったので近所の整形外科行ってきた。診てもらうなり先生から「腫れてるね。水も溜まっている。痛いでしょ？」と即座にレントゲン。関節辺りが傷んでいて、ドラッグストアでは売ってない高濃度医療用成分が入っている湿布薬とロキ . . . 本文を読む