膝が痛い！！

暮れからの膝痛・肩痛で、今日も整形外科へ・・・
軽い膝関節症という事ですが、これで軽かったら重症はどうなるの？？？
駅までの急な下り坂で「ガクッ！」としてからの痛みなので、坂が怖い
でも高台に住んでる以上、どこへ行くにもこの大きな坂の登り降りは必須
ミニバスもあるけれど本数が極端に少ない
大腿筋と足腰を鍛えること、もう少し体重を減らして膝の負担を軽くする事！！
自分の身は、自分で守るしかない！！と改めて納得

まずは、ラジオ体操から始めましょうか