仮面うつ

こんにちは、ユッキーです。

めっきり涼しくなって、秋好きな私としては嬉しい限りです。

先日、私の大好きなＴＶ番組ホンマでっか！？ＴＶで

仮面うつの話をしていました。


仮面うつとは、自己意識のない「うつ」のこと。隠れうつとも言う。

詳しくは色々とあるようなのですが、

表面上は普通に明るい方が、実は感情などを抑制している為に

身体に異変が起こるというもののようです。

簡単に言うと、精神症状より身体症状に出るものが仮面うつということ。



番組では、芸能人の相談にのるカタチで進んでいくため

特定の症状で話されていましたが、

全身の倦怠感や、めまい、胃が重い、頭痛、肩首背中がこる など

よくある疲れた時の症状のようです



改善策は

日ごろから、自分の感じている感情をきちんと受け取り
気持ちを素直に表現すること。



私が２０代の頃は、おそらく「仮面うつ病」だったと思います。

しょっちゅう、体調を崩していました。

風邪もよく引くし、肩と首のこりは慢性的、
胃腸も弱く、貧血気味


ザ・身体の弱い人


そんな印象を周りの人は私に抱いていたようです。



そんな私が今では、ほとんど風邪も引かなくなったのは

アートセラピーに出会ってから。


出会う前の私は、自分の感情を抑え込み、

抑え込みすぎて麻痺してしまい、

自我と感情が結びついておらず

「いま、どんな気持ち？」と聞かれても

事柄ばかりを話すだけで、

「悲しい」とか「悔しい」とか「怒り」とか

感情の区別も出来なかったし、自分が何を感じて

なぜ涙を流しているのかさえ、まったくわかりませんでした。


おかげで、咳がずっと止まらなかったり、アレルギーが出たり…



アートセラピーは、

自分を表現することができ、

そして、その絵に寄り添うことができる。

自己分析をして、深めることもできるため


アートから、自分を知って
アートを通して、自分を癒していける。


繰り返し繰り返し、そんなことをやっている内に
いつの間にか、健康な身体になっていたのです。


アートセラピスト養成講座は
技術はもちろん学びますが、

それ以上に、心が健康になる講座です。


心が健康になると、身体も勝手に健康になっていきます。


本当なんですよ！


アートセラピー体験レッスンは無料です。
気軽にご参加いただけます。

是非、こちらで体験してカラクリを知ってみてください。

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ちなみに…

悪い事を予期する「拡大思考」タイプや

すぐ自分のせいにするタイプの方は

「仮面うつ」になりやすいみたいです。


身体に出やすい方、気をつけましょうね