月に一度の通院日。雨がひどかったらタクシーを使おうかと思っていましたが、朝出かける時は殆ど降っていなかったため（帽子でカバーでできるくらい）、電車と送迎バスを乗り継いでクリニックへ行きました。服は七分袖のプルオーバーでもちょっと肌寒く感じます。
実は朝食後に血圧の薬を飲むのを忘れていたのですが、クリニックで測った数値は良好でした。先月の特定健康診断の結果も出ていて、血糖値、コレステロール値などは、新たに薬を出すほどではないにしろ依然ボーダーラインです。とは言っても今すぐどうにかしなくては危険というわけでもないため、次回健診は二ヶ月後となりました。
今月は栄養指導もあり。「食べる」ことに関しては今のペースを維持していけば良いとして、必要なのは今よりハードな筋トレのようです。ドクターからも同じことを言われました。猛暑や長雨の間は散歩もままなりませんし、室内で出来る（かつ股関節に影響しない）トレーニング方法を探すべきでしょうか。金銭的にもう少し余裕ができたら《カーブ》などにトライしてみることも考えた方が良いかもしれません。
帰りも送迎バスと電車で自宅最寄駅へ。朝ごはんをあまりちゃんと食べていなかったので、とにかく空腹でした。処方箋薬局でクスリを受け取ったらお昼ごはんを買って帰ろうと思っていたのですが、今日は薬局が混んでいて、30〜40分待ちとのこと。というわけで、処方箋を出して、待ち時間にお昼にしようと《サイゼリヤ》に入りました。と言ってもパスタの気分ではなく、実は病院を出てから、なぜかハンバーグが食べたくてたまらなかったため、ディアボラ風ハンバーグと野菜たっぷりスープ、プチフォカッチャを組み合わせていただきました。時間がないのでドリンクバーはパス。セットメニューより割高ですが、温かいものを食べてホッと一息つけました。
薬局に戻ったところ、良いタイミングでちょうど自分の番号が呼ばれているところだったため、すぐにクスリを受け取ることができました。それからスーパーでも少し買い物をして帰宅。雨が強くなりかけていましたが、手荷物もあったしどうにか傘を差さず家に戻れました。
出かける前に仕掛けておいた洗濯物を取り出し、別の物も洗いましたが、当然部屋干しです。また除湿機のお世話になりました。
さて、『科捜研の女』初の映画作品公開間近ということで、テレ朝ではしばらく再放送スペシャルウィークが続く模様。今日は記念すべきSeason1の第1話（File.01）が放送されました。実は先ごろTELASAの見放題で観ていましたが、地上波では今や殆ど再放送されることのないエピソードだけに、家のTVで観られて嬉しかったです。久しぶりに録画もしました。マリコさんの元夫である倉橋さんが映画に登場するということもあっての再放送かもしれませんが、倉橋刑事部長、やはりいろいろ残念な人です
マリコと城丸刑事のバディがSeason2までで解消されたのは、ちょっと惜しかったですね。その後は、本を読んだりゲームをしたりする気力もなく、ぐったり横になってしまいました。でも夕食はちゃんと自分で上海風焼きそばを作りました。近頃は一人前でも多く感じるようになったので、半分残して明日のランチに回します。
夜のTVは月曜恒例、Eテレで【グレーテルのかまど】【100分de名著】を続けて視聴。グレーテルで取り上げた台湾カステラ、自分も買って食べましたが、ふわふわ食感にやさしい甘さで美味しかったです。シフォンケーキとの区別が今ひとつよくわかりませんでしたが、台湾カステラは卵白のみ使用するようです。
100分（『戦争は女の顔をしていない』）は番組テキストを買いました。そちらで予習してわかっていたとは言え、やはりつらい話や証言が多いですね……
