セルフセラピーのポイント

【セルフセラピーのポイント】

願いは、ぜったいに叶うもの！　リズ山崎著より抜粋

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セルフセラピーがうまくいかなくても、がっかりする必要はありません。

というのは、セラピーは通常セラピストに誘導してもらい

行うものなので、ひとりで行うと、集中できない・イメージが浮かばない、

などやりにくさを感じるのは仕方がないことだからです。

うまくできているだろうか、などと考えず、気持ちのよいと感じる分、

繰り返し行ってください。

そのうちに、内側に気持ちを向けることへの心地よさを感じ、

次第に、集中やイメージも上手になってくるでしょう。

「最高の自分」では、無条件に描き、

その感覚を受け容れ、定着させることに意味がありますから、

「できるかどうか」など考えないよう、訓練のつもりで行ってください。

「お金持ちになっている」

「愛する家族に囲まれて生活をしている」

「仕事で成功している」

「外国に住んでいる」

など、人それぞれの願いを自由に無条件に心に思い描くことを

楽しんでください。


「ところが楽しめない」

という心を癒すためのセラピーが最後の「マイナスイメージを癒す」です。

「あのときの、あのイヤな気持ち」を受け容れることは確かに苦痛ですが、

セラピーでは、あなた自身がセラピストですから、

動揺せずに行いましょう。


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