季節の変わり目、睡眠の質をあげる寝室に。

こんにちは、さくら工房です。
彼岸の中日だというのに
昨日は雪！
せっかくの墓前のお花も寒そうです。
百合をチョイスしたのですが、
この気温では蕾のまま咲かないかも・・・
なんて心配になるほどの気温です。

体調を崩しているかたも多そうです。
みなさん、お気をつけください。
いわゆる年度末。
時節柄、忙しい！という方が多いのではなないでしょうか。
忙しい＋気温乱高下　で体調を崩さないよう
充分な栄養、睡眠で乗り切りたいものです。

さてさて。
睡眠が大事、とはずぅーっと言われていることかと思います。
なのですが、どちらかというと「寝室」の優先順位は
あまり高くないように感じます。
優先順位としては、LDK、収納が上位の印象。
みなさんはどうですか？
本来は質のよい睡眠を確保するための空間。
間取り、光、空調、内装など
充分に考慮したいところです。
最近ではベットが主流となり、畳よりは圧倒的にフローリングの寝室が多くなっていますし、
ベットの近くにスマホの充電場所を予め設けたい、という希望も多くなりました。

睡眠の観点からみると、ほんとうは寝室にデジタル機器を持ち込まないほうがよい、とも言われていますが、
なかなかそうはいっても、ですよね　苦笑
せめて、あまり眩しすぎない照明計画にしたり、
カーテンを工夫するとか、そういうところで「光」をうまくコントロールすると安眠に繋がるそうです。
例えば、照明は足元付近を明るくする配置にして
ベットで横になったとき、目の真上が明るくならないようにしたり。
間接照明やブラケット、テーブルランプ、調光タイプなど、うまく取り入れてみてはいかがでしょう。
こうしていると、ホテルの配置や照明は実に参考になりますね。

寒暖差が大きく、寝具にも困ってしまう季節の変わり目。
うまく調整しながら桜の季節を迎えたいですね。

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