睡眠と思いこみの関係。

こんにちは。

昨日はずいぶん冷え込みました。

風邪をひいている人が増えている気がします。

みなさん気をつけましょうね。

(↑なんて言っている自分は‘バカは風邪をひかない’という格言？！通り、思い起こしてみても、思い出せないくらいしばらく風邪をひいていません。

まぁこの丈夫さ？鈍感さ？！だけがとりえとも言います・・・苦笑)

なにはともあれ、暖かくして過ごすことに越したことはありませんし、

手洗い、うがい、

といった基本的な習慣と、

栄養のある食事と、

そしてなんといっても睡眠！

が大切かと思われます＾＾

どうやら睡眠時間が長ければ良いというわけでもなく、

「質のよい眠り」が健康の鍵みたいです。

あとは思いこみ？に縛られないことも大事みたいです。

例えば

「４時間しか寝れなかった」

と思うのは、８時間寝ないと睡眠時間が短い、と思っているから。

なので、

この場合は

「４時間も眠れた」

と思うと良いらしいです。

笑　まぁごもっとも！ですね。

でも、人間、この思いこみが結構大事かもしれません＾＾

 

さて、今日は何時間寝れるかな？

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