2020.2.18(火)
今日は、お外はとっても寒かったんですね。
窓から見える空もとっても寒そうで、夕方チョコっと出たらめっちゃサブかった❄️🍃
私、2月8日のSOUL of SOLEILの定演以降、歌うどころか全く発声もできないでいるんですよね〜。
思いっきり声出したい心境に（＾Ｏ＾☆♪
全身麻酔の影響で多少声枯れとかもあったりと、気になってるし…
でね、夕方（お昼間は外来患者さん達もたくさん行き来しはるので恥ずかしいから）🏥病院の敷地ないだけど ちこっと建物からお外へでて、軽〜く３曲ほど喉慣らし、あっ違う、喉も筋肉だからリハビリしちゃったのでした〜〜♬♪(^O^)
ふふっ(^ ^)
こんど、センセに聞いてみようかな〜
どっか声出ししても許されるスペースありませんかって…
◆リハビリ４◆
男前PTさんのリハビリも今日からメニューが追加され😅、なんと重りも（右１Kg・左500g）が付けられて、太ももが筋肉痛になってる〜〜😅
こんなメニューになってます。
👇
◆2月16日
・手術した方の足の親指の上下運動(荷重しながら)各30 回（2/18から＋20 回）
・寝た状態で足上げ ／左右各20 回
・寝た状態で横向いて斜め後ろに足上げ ／左右各20 回
・寝た状態で足上げ(内もも )／左右各20 回
・膝立ててお尻上げ ／20 回
⭐️１回３セット
＋
◆2/17〜追加
手術した方の足の親指の上下運動(荷重しながら)／＋20 回 計50回
＋
◆2/18〜追加
・座った状態で足上げ（素早く上げてゆっくり下ろす）／左右30回
・足の指タオルつかみ／100回
・ゴムのバンドを使って足首上げ／100回
毎日 満員電車で通勤できるようになり、ステージで元気に動けるようになるために明日も頑張ろ＼＼\٩( 'ω' )و //／／
