よくがんばりました。

 " よくがんばりました。"　喜多川　泰

　
　　　　　　　　　は

チョコちゃんお薦めの本。

他にも図書館から借りてきたのは

" 麒麟の翼 "　東野圭吾

数冊の雑誌など。

貸出期間は2週間です。

午後からはスイミング。

先ずサウナ風呂。

10分もするとジワッと汗ばみ〜

体じゅうから汗か流れるのは15分後。

20分でプールへ。

もう少し、もう少しと１時間ほど泳ぐ。

あとはプールサイドにある採暖室へ。

水泳前後のストレッチのために使う

40℃〜50℃のほんのり温かい空間の

採暖室。

サウナと採暖室は今年から再開。

そして温泉。

フルコースで楽しんでます。

水泳効果は

メンタルが強化され

ストレスへの対応力が高まる

新陳代謝がよくなり免疫力がアップ！

体脂肪の燃焼も‼︎

と。

そして何よりみんなと会って

笑って話せるのが最高‼︎

♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪



あしたも晴れて日差しが届くいい天気に

なりそうです。

☀️