厳寒期のウオーキングは、、、

夜明け前からの

朝日の出ウオーキングは

午後からの

2時以降に

移行　

余裕時間は、

35分

−15分

3.5キロ

−1.5キロ

少し物足りない、、、

でも、

昼間なので、

景色は良く

何と言っても

明るい　🔆

雪は降っても

凍っても

横目に

見ながら

楽しめる

道は

滑らない

いつもの

森林研究所の

ユリノキも

遠くの景色も

人口ひょうたん池も

寒椿も

楽しめる　❤️

短時間しか、

歩けないので、

効率的な

歩き方に

してみる、、、

「歩く」だけで体力上げる　研究者が唱えるひけつとは

「歩く」だけで体力上げる　研究者が唱えるひけつとは：朝日新聞デジタル

　ランニングは好きなのだが、なかなかまとまった時間がとりにくい。そこで効率よく体力向上の効果が期待できる「インターバル速歩」というウォーキング法があると知り、取り組んでみた。　インターバル速歩は、やや…

「歩く」だけで体力上げる　研究者が唱えるひけつとは：朝日新聞デジタル

効果は

いかに、、、？

小寒過ぎて、、、

日の入りは、

冬至後

少しずつ延びているのだけれど、

日の出は、

なかなか、、、

朝がまだまだ

遅く

明けません。

空気が澄んでいると、

山肌まで

くっきり❣️

でも、

今日は、

『小寒』過ぎて

朝から吹雪き、

雪で周りの景色が

見えないくらい

降っています。

風の音で

ガタガタ

屋根から

雪が落ちる。

まだ

がんばれそう、、、

風が

雪を振り落とし、

それでも

『晴れの国☀️』岡山県北は、

ときおりの

晴れ間に

息抜きをします。

粛々と、、、

自粛せず

粛々と、

お詣りしたのは

神社

実家近くの

田舎の神社だけど、、、

お年始を

終わって、

気がつくと

蜜を避ける

夕方近い時間に

なってしまった。

この神社の鳥居

しめ縄が

新年の気持ちを

引き締めてくれる。

やはり、

お寺参りも

神社詣でも

お正月には、

必要不可欠

　

ここでも

階段

おみくじは

半吉❣️

初参り

お正月初参りは、

２日の朝と、

決めている。

青空に

六色仏旗が

映える✨

いつものように、

住職に挨拶

お茶を飲みながら

しばらく

お話しする、、、

は、

ない。　💔

はり紙

　↓

「新型コロナウイルス拡大防止のため、

お茶のお接待ができません。」

お年賀を

お供えして、

拝んだら、

さっと

帰ります。

いえ、

実父の三回忌の

日程を

住職と

決めて

帰りました。

それでも

厄除階段を

80代後半の

爺様、婆様達は、

杖を

ついて

上がり、

下りる。

いつまで、

できるかなあ。

こんな顔で

厄除階段を

上がる❓

ずっと

小僧で

いたいなあ、、、

初仕事は ❣️

明けまして

　おめでとう

　　ございます　

🎍☃️🎍☃️🎍☃️🎍☃️🎍☃️🎍

今年もよろしくお願いします

前年末からの寒い

2021年のお正月🎍

私の初仕事は、

朝からの

雪だるま作り

振り上げる

スコップの方が大きい❗️

昨シーズンは

雪が無くて

雪遊びが

できなかったから、

雪を固める方法が

わかりません、、、。

転がしたら

大きくなるんだと、

わかったようです。

何とか

玄関に持ち込んで

ニンジン🥕を

つけて

完成❣️

お年玉は

雪だるま