アンチエイジング筋トレ教室&ボランティア&おうちご飯18

9月24日

ボケない&コケない

アンチエイジング筋トレ教室

桃山学院教育大学と帝塚山学院大学と南海電鉄が主催の

参加費無料の筋トレ教室

説明会に行きました

会場で測った握力は

右手22.7 左手21.6

平均値より上でした🙆

参加出きるかどうか⁉️

約4倍の確率の抽選です😅

午後からは3ヶ月ぶりのボランティア

中区のディサービス

フェイスシールドしたのですが

ヘッドマイクがつけにくい😆

マイク有りの方が聞こえると言うことで

いつものスタイルでしました

手品とお皿回しと玉すだれで1時間

久しぶりなので疲れた～😵💨

帰宅後

1時間も寝てしまったぁ💦

★さて夕飯は

グラタン

　鶏肉、エビ、玉ねぎ、エリンギ、人参、ジャガイモ、アスパラガス、マカロニ

サラダ

ミニハンバーグ(昨日の)

アジのさつま揚げ

サーモンのカルパッチョ

おうちご飯

いつ迄続く？