朝・昼・晩ごはん・・・

こんばんは。
昼ごろに雨が降って　あら！雨の一日かしら？
なんて思っていたら　午後は降らず蒸し暑くなってきたよ。
昨日は　気持ちよい風が少し吹いてたのに　今日はなし
雨だったら　ウオーキング休みたかったのに・・・
走った疲れが股関節にあったけど　それほどでもなかったので
ウオーキング　３日目　がんばってきました
公園　４周　　６９４１歩　　時間　４１分（笑）
優雅にのんびり歩いてしまったの（笑）
途中で　また速足になったけど　優雅な歩きは変わらなかったのね。この時間では・・・
最後　がんばって走ったけど　時間は取り戻せなかったんだね～
がんばって走った次の日は　いつもこんな感じ・・・
無理をしないで　継続は力なり　です

今朝の　ノボタン　綺麗な色　見てるだけで癒されますよ～



ウオーキングの最後に見た夕焼け・・・
明日は　孫の運動会　晴れてほしいとお願いしちゃったよ



朝ご飯　ホットドック
昼ごはん　残りものプレート　と１００円のチキンラーメン　３個入りです。
スープ代わりにいただきました

　　

我が家に　お掃除ロボット届きました（笑）
買ったのではありません
ミネラルウオーターを５年続けているからと　景品として送られてきました。
後　２年以上続ける　お水を変えないとか・・・いろいろ制約はありましたが
止めるつもりはなかったので　頂ました。
日本製ではないみたいですよ。
きちんとお掃除してくれて・・・　レオちゃんは無視　大笑いしちゃったよ（笑）
一番心配な奴だったのに・・・
レオ爺さんは　無関心　年をとるとこんな風になるのかね～

　　

また　晩ごはんです。
鶏もも肉１枚　塩・こしょう　で味付けして弱火でじっくり焼きましたよ～



鶏肉　弱火でじっくり焼いたので　柔らかくてさっぱりして美味しい・・・　ポン酢で頂きましたよ。
市販のピザ　玉ねぎ・ピーマン・ハム　とろけるチーズ　どっさりのっけて焼きました。
ピザ　食べた気になりますから　たまにはいいと思います（笑）

　

こんにゃく・厚揚げの田楽味噌　　　
厚揚げがとっても美味しかったよ。煮るより良いなあ～と思った。
春雨サラダ　トマトいれましたよ

　

トマトソース　作っています。
２時間煮込んだら　こんなにトロトロになりました。
トマト　７個　　玉ネギ　２個　　オリーブ・オイル　大2　　塩　小２分の１
最後　ミキサーにかけて　また煮込みたいと思います。

　

今日　こんなことがありました。
私が一番仲良くしてるご近所さん　昨夜遅く　ご主人様が入院されたんです。
それも精神科へ・・・
とっても孫達は可愛がってもらったし　お野菜分けてくれて　いつも感謝のご近所さんだったのに
心の均衡　保てなくなったんですね～
夜中　暴れ出して　手に負えなくて　奥様　警察よんだそうです・・・
そのまま　入院になったんです。
奥さまが一言　　「主人　壊れちゃったよ」　って

私には　とってもさみしい出来事で考えさせらてしまいました
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご馳走様でした