また アスパラの肉巻きだよ（笑）

こんばんは。
今朝も雨が降っていましたが　すぐにやんで曇天
少し青空がでたかな～
気温30度　蒸しました。

青空に変る様子　眺めていたいね～



「そら君」のお散歩
太陽さん　まん丸だけど　夕焼けにはならないわね。



朝の「そら君」
パソコンの椅子の下が大好き
居眠りしてるのかな？（笑）



ご近所の野良ちゃん
２０匹以上飼っていて　３匹だけ野良ちゃんなんだって・・・
その野良ちゃんかな？
いつも一緒にいるかな？３匹・・・



お庭の「ギボウシ」
大きなお花が爽やかだよ



晩ご飯
サバの塩焼き
１本１００円かな？
安価な割には美味しかったよ（笑）



サバ　１本を半分こ（笑）
アスパラ　また　肉巻き
サラダやら炒め物あるのにね～
私は　肉巻きが好きだなあ～
油なしで焼くからヘルシーかと、思います



ポテトサラダ
昨日の蒸し野菜のリメイク
マヨ少な目だから　さっぱりして美味しいの。
ブロ友のうららさんが作っていた「ナスのほたほた焼」
お豆腐入れたり　豚肉にしたけど　美味・・・
ご主人様　完食したよ



また　金麦だよ
「本麒麟」好きなはずなのに（笑）
お味噌汁（わかめ・玉ねぎ・揚げ・豆腐）
コンビニアイス
量が多かったけど　食べちゃったよ。
あんこがいいわ～



ブロ友のくちこさん流の「紫蘇漬け」
とっても評判良くて　３回以上作っているよ（笑）
紫蘇が自宅にある方は　作るとよいと思います。
とっても簡単
　紫蘇漬け　レシピ
　　大葉　　１５．６枚
　　醤油　　大1
　　ニンニクのすりおろし　少々
　　めんつゆ　大0.5
　　白ごま　　小1
　　ごま油　　小2
　　水　　　　大1
　　韓国唐辛子（または　一味）　少々
大葉　一枚ずつたれをつけて終わり・・・



ウオーキング　３日目
１．２キロ　　３周　　３．６キロ　　２９分
ちょっと暑かったけど　頑張れたよ。
少し　体重減ったかな？（笑）
トータルで　８７２９歩
１万歩は行かないけど　汗かいて気持ち良かった～
真夏日になるとウオーキングは無理だから・・・
今のうちに頑張っておこう・・・

明日もよい日になりますように・・・(*^_^*)