3回目

3回目のトレーニング室行ってきました。
先週くじけて行っていません。週2回はどうした？
乗馬マシン、バイク、勾配2.5％8.0km/hで20分ランニング。
筋トレ。全て合わせて2時間くらい。
今日は気温が低くて、フリースを羽織って行ったけれど
いい汗をかいて、帰りはぽっかぽか。気持ちよい疲れです。
筋トレも前回より回数が多くできるようになりました。
筋力ＵＰ？
月1回、体組成の測定をするといいと、初回におっしゃっていたので
来月に入ったら量ってみます。（はかるはこれでいいのか？）

昨日の夕飯　鮭のクリームシチュー