温活 始めました。
元々暑がりで人より暖房も弱くて良い人ですが、年齢とともにお肉はつきやすいです。
20代から基礎代謝は１０００前後
TANITAの体スキャン体脂肪計で登録しました。
韓国エステよもぎ蒸し前・後の結果です。
友人がよもぎ蒸しをやっていて以前通っていた。
温活にはいいよね。
新メニューはこれ。
途中でダイエットドリンクを1杯頂きました。
やはり結果は早かった。
ちなみに私の体年齢は韓国エステ前で実年齢の12歳マイナス
韓国エステよもぎ蒸し測定後は実際より16歳マイナス
基礎代謝は15年前と同じくらいかな？体重は3キロは落とさないと。
一緒にやった20代の子は元々冷え性さん。
体年齢が実年齢より１２歳プラスからスタート
韓国エステよもぎ蒸し測定後は実際より１０歳プラスと2歳若返り。
よもぎ蒸し中に水分を沢山取っていたので、体重は少しだけ増えていましたが、他は私と同じ様に基礎代謝は上がって他はは下がってました☺
やっぱり温活必要ですね。
健康と美容で必要な生活習慣
適度な睡眠 …… 私の自己判定△
適度な運動………………………………✖（特別運動は一切していないが、小動物の様にいつも動いてるらしいです。）
前向きな思考……………………………◎（日中も副交感神経が勝っている。一種の病気かしら？あまり怒りません）
体に悪いものを入れない………〇（添加物・化粧品成分の化学合成成分は避けれるところは避けてます）
バランスの取れた食事……………〇（なるべく作って食べたいけど、外食もぼちぼち。栄養盛って、ポリフェノールが沢山取れるお茶で水分バランス維持）
身体を冷やさない……………………〇
ダイエットなら体を温めるベースが必要。
食べ物ももちろん重要だけど体が冷えていては結果は出にくい
身体を温めるミネラルバランスの整ったスープは意識して飲んでます。
手っ取り早く外からはこんな方法も
私は毎日体がぽかぽか温まる天然素材100％の入浴剤で入浴してます☺
女子はこういうの好きなんです。
本日の温活成功
久しぶりにダイエットしようかな。年齢的にマイナス3キロが適当な美容体重かな。
By さえぽん。