今日は朝ラン20km、久～しぶりに GARMIN 装着で走りました。
ビルドアップからレースペースでのキープをイメージしましたが、
夏場と比較すると明らかに走り込み不足でポテンシャルが低い。
何せ9月10月の走行距離はそれぞれ315km、259kmとお話にならない。
ペースもなかなか思うように上がらず、反面HRは高め。
12km過ぎから「合わせ馬」の登場でやっと4分ちょっとまで上げることが出来、
ある程度追い込むことができました。
今週あと70kmくらい走り、場合によっては来週も少し走り込まないと
レースでの思うような走りはできないでしょう。
夕方はスイム練習会でトータル3300m。
イージー、ミディアム、ハード×100mの繰り返しで追い込みました。
本番が1.9kmだと、だいぶ気が楽です♪
明日はバイク水曜ライドの予定ですが、できればブリックランもしておきたいと
今のところ思ってます。
まだ決心はできていません・・・。
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