NIKE FREE RUN ゲット！

今朝は5時起きで、久しぶりに「朝メシ前」の20kmラン。

体は軽いんですが、やはり慣れないと力が入らない感じです。

折り返してから少し調子が出ましたが、朝メシ前は20kmが限度かな・・・。

これで今月のトレは終了、サマリーは以下の通りでした。

swim   49.4km

bike     980km

run      348km

本当に寸止めです・・・（汗）。

 

 

さて、午前中仕事のアポを1件こなし、午後からは予定通り

ヨーコちゃんと待ち合わせてランチ＆NIKEショップでお買い物。

 

ここで事件。

赤坂から天王洲アイルへ向かった僕は、浜松町から出発ぎりぎりの

モノレールに飛び乗ったものの、これが"EXPRESS"。

そのままノンストップで羽田空港まで行ってしまいました。

待ち合わせのT.Y.HARBOR BREWERYへは25分の遅刻。

ごめんね、ヨーコちゃん・・・。

http://www.e-tennoz.com/shop_data/f026.html

僕は昼間からランチビールにステーキ、ヨーコちゃんはタンドリーチキンをオーダー。

ヘビーでした・・・。

 

その後、隣にあるNIKEショップへ移動。1時間半くらいねばって買い物しました。

僕はイマイチ欲しいものが見当たらず、唯一FREE RUN シューズをゲット。

 

トレにアクセントを付ける意味でのトライアルです。

インプレッションはまた後日報告します。

 

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スイム練習量、寸止めの 49.4km。

昨夜は山中湖ロードレースに出ていた高校時代の同級生たちの

打ち上げに呼び出され、地元で10時過ぎまで飲んでました。

台風の影響で土砂降りだったにもかかわらず、6人もの50オヤジが完走。

僕なら絶対に出走回避していたのに、大した根性です。

少し見習わなくては・・・。

 

今日はレストの予定でしたが、明日はジムの休館日のため筋トレと

ストレッチ代わりのスイムを1200m。

ところが、帰宅して今月のスイム練習量を積算してみたら49.4km。

あと600m頑張っていれば念願の50kmだったのに・・・（涙）。

バイクに続き、何とも中途半端な練習量になってしまいました。

 

明日の朝ランは20kmの予定で、今月の累計は348km。

ここ3ヶ月ほぼ同じくらいの練習量ですが、

レース前に一度もバイク1000km以上乗らずに臨むのは想定外。

あくまで「予選」なので気にしないように努めますが、

チェジュのバイクコースがどうやら「フラット」ではなさそう。

あと2週間の走り込みで対応できるようにしないといけません。

 

明日はヨーコちゃんと一緒に天王洲アイルのNIKEショップへ行く予定。

マンネリになりがちなトレーニングには、新しいギアを取り入れるのが効果的です。

戦利品は明日ご紹介しますねっ♪

 

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シロモトウェット試着しました

今日は予定通りのSPIN TURBO。

懸念していた通り、あまりの滝汗で60分でギブアップ。

今月のバイク走行距離も980kmという中途半端な距離で終了です。

 

前乗りピラーの感覚を確かめたかったんですが、

 固定ではよくわからず、やはり実走が必要みたい・・・。

 

夕方かはらスイムの「練習会」。

シロモトウェットを初めて試着しました。

メニューは500×6の3000m。

水温30℃でのフルウェットは半端なくキツく、

熱中症一歩手前で終盤は頭がボーっとしてました。

トレ終了後体重を量ると、何と3.5kgの減量・・・。

ウェット着用スイムの減量効果、鬼キックを凌ぎます。

 

反面、ペースは48秒～50秒@50mと普通ではありえないスピード。

やはりウェットによる下半身の浮力効果は凄いです。

 

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とある雨の日の過ごし方

朝いつもの時間（年寄りなので5時）に目覚めると、外はしとしと雨。

予想していたことなので、とりあえず二度寝。

 

7時に起床して新聞を読みながら朝食を取り、NHKの朝ドラを観る。

今日はジムで過ごす予定だったんですが、気が進まない・・・。

トレミもエアロバイクも嫌だし、スイムは明日の「練習会」が控えてる。

かといって「回遊魚」である以上、何もしないと死んでしまう・・・。

 

ふと外を覗くと、少し空が明るくなり、雨もぱらぱら程度。

まるで「気合が入ってるなら練習してもいいよ」と言わんばかり。

雨の日のバイクは危険も伴うので絶対嫌ですが、ランは寒くさえなければ平気。

「トレミよりはマシ」と、急いで着替えて距離も決めず出発しました♪

 

今日の湘南海岸は台風の影響で波がやや高く、強めのオフショア。

中級レベル以上のサーファーにとっては絶好のコンディションでした。

 

さすがにバイクは1台も見かけず、世の中「気合が入った」

サイクリストやトライアスリートはさほど多くはなさそう。

いや、「鬼練組」なら出撃しているかも・・・（汗）。

 

走り出すと昨日の30kmランの身体的なダメージはまるでなく、

やはり追い込めていなかったようです。

それでもキツいことには変わりなく、キロ5分でも「気持ちよく」とはいかない。

最初は7.5km地点の給水で折り返そうかと思いましたが、

何とか10kmまで頑張り、トータル20kmのゆるいランでした。

 

 明日はTURBOの予定ですが、時間は未定（多分1時間でギブ）。

そして夕方のスイム練習会でまた3000～4000m。

これで今週のノルマ達成です（祝）♪

 

明日の北京は快晴の予報。

やっぱチャイナで決めとくのがベストだったなぁ・・・。

 

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梅雨入り・・・。

まだ5月だというのに、ついに梅雨入りしてしまいました。

「梅雨が好き」という人はあまりいないと思いますが、僕も大嫌い。

 トレーニング計画を立てにくくなり、大きなストレスとなります。

 

またハワイを目指す人にとっても、古くは琵琶湖から始まり、

五島、チェジュ、いずれも梅雨のど真ん中。

どうやら避けては通れないもののようです・・・。

 

かといって雨中のバイクやランを普通通りにこなせるほど

気合が入っているわけではなく、本格的な雨が降る前の今日は

ラン30kmの「走り溜め」をしました。

 

昨日の「不調」から抜け切れないのはわかっていたので、

とりあえず「こなすだけ」。

走ってみると昨日のダメージは全くなく、昨日のバイクはキツイだけで

負荷もかからず全く追い込めていなかったことがわかりました。

体は正直です。

 

無理せず快適なペースを心がけたんですが、アップ後往路は5分ちょっと、

復路は4分45くらいで巡航。アベは5分ジャストでした。

あせらず少しずつ調子を上げていきます。

 

明日からしばらくはTURBOとトレミのお世話になりそうですが、

TURBOは平地対策と「前乗り」の検証、トレミは傾斜を付けて

チェジュのラン対策にしようかと、前向きに考えてます♪

 

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