Road to Kona・・・遥かなる長い道

1988年のIronman Hawaii以来、Hawaiiにこだわり歩み続ける「長い道」。

ノンアルコールビール?

2010-07-31 18:31:34 | トライアスロン

今日は予定通りのバイク、宮ヶ瀬~道志みち~山中湖往復160kmでした。

目的は友人のネオンアーティストの個展を見に行くことだったので、

あまり追い込まず、楽なペースを心がけました。

山伏峠を登るのは今年4回目ですが、コースがわかってきてペース配分がうまく

できることもあり、回を重ねるごとに楽になってきます。それでも最後の長い坂は

キツかったです。

それにしても山中湖は涼しい!下界とは雲泥の差でした。

 

山伏峠を過ぎて最初のローソンで休憩。ここで事件。

いつもヨシノリくんが休憩の時に飲むノンアルコールビール、「結構’飲んだ感’が

あって旨いっすよ~」という言葉を思い出し、飲んでみることに・・・。

最初の一口、「おー、飲んだ感ありありで旨いじゃん!」続いて二口目をごくごくっと

いきました。

ん?待てよ。胃の中がかーっとなってきて、何となくいい気持ちに・・・。

ふともう一度カンをよく見てみると、↓

確かに「スタイルフリー、糖質0」とある。が、その下に「発泡酒」の文字が・・・。

結局飲み始めたものは止められず、しばし休憩をしなければならない羽目に。

 

安彦哲男氏の個展会場は、山中湖村役場にほど近いログハウスメーカーの

展示場内にありました。20年来の古い友人ですが、素晴らしい作品を作り続けて

います。

こんな素敵なネオンアート付きの別荘に住んでみたいものですが、

ちょっと予算が・・・。

 

帰り道は下りなので気持ちよく飛ばせましたが、130km地点で空腹感が。

終盤での空腹感は危険で、エネルギー補給をしないと結構辛いことになります。

そこで携帯していた’TORQ JEL'を試してみることに。

味はバニラビーンズが効いた感じの強烈な甘さで、飲んだ瞬間に血糖値が上がる

ような印象です。水で流し込まないと、レース終盤での摂取はキツいだろうな~。

それでも150km地点までは追い込むことができたので、やはり「効く」ような気が

しました。

明日ランでも試してみようかと思います。

 

↓ワンクリックよろしくお願いします

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


エネルギージェルの話

2010-07-30 19:37:34 | トライアスロン

朝目覚めると、信じられないくらいのゲリラ豪雨。

昨日のうちにゴルフをキャンセルしといてよかった。

 

かといってすることもないので、ちょっと気になっていたバイクのフロントフォークの

ガタつきを見てみることに・・・。

締めるところを締めてみても解消しないので、ハンドルを外して中を調べる。

中のナットが外れているようにも思えるが、うまくいかない。

そのうちどんどんハマってしまい、とうとう組み立てられなくなってしまいました

 

仕方ないので、サガミサイクルへ行ってSOS。

まぁ、シフトの際のガリ音も気になっていたので、調整も兼ねて見てもらうことに

しました。

 

家に帰るとすっかりピーカンに♪

急遽ランに出かけることにしました。鵠沼往復26kmコースです。

先日の熱中症もどきの恐怖は多少ありましたが、今日は少し暑さも和らぎ、

ラン日和でした。それでもキツかったなー

 

明日は友人の京都在住のネオンアーティスト、安彦哲男氏の個展を見に

山中湖へ行きます。

http://www.bico-neon.com/

車だと渋滞しそうなので、トレーニングを兼ねてバイクにしようかと。

汗だくでカツカツ言いながら会場を歩くのは、ちょっと抵抗ありますが・・・。

 

ところで今日の本題、レースの際の補給ドリンクですが、僕はずっと

「カーボショッツのバーム割」です。カロリー計算すると、カーボショッツを

500g程度とバーム300mlという比率になります。

けっこうドロっとしてますが、我慢してバイク180kmを通して飲み切ると

途中でキレることもなく、ランにつながります。

 

ご存知の通りカーボショッツは多糖類のみで、単糖類は含まれません。

体内の脂肪の燃焼を効率良く利用して長距離レースでのパフォーマンスを

最大限にするためには、ある意味常識なのかな?と思ってました。

 

ところが新しく仕入れた’TORQ JEL’の商品説明によると、多糖類と単糖類の

比率を2:1にすることで、パフォーマンスが40%向上するというのです。

これはちょっとした衝撃でした。

明日のバイクで試してみようかと思います。

鈍感な僕がどの程度実感できるかは微妙ですが・・・

 

↓ワンクリックよろしくお願いします

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


雨男です・・・。

2010-07-29 19:44:07 | トライアスロン

今日はまた、ひとりサマータイム。4時半起床で早朝ランです。

東の空はきれいな朝焼け。残念ながら太陽は姿を見せず。

 

転じて西の空、真っ暗で今にも泣き出しそうで、明らかに天気は下り坂です。

この後ついに雨が降り出し、結局5km地点で折り返しました。

涼しいというか、少し肌寒かった・・・

 

実は明日、4ヶ月ぶりのゴルフの予定です。

僕がゴルフに行くと、何故かピンポイントで雨のことが多く、。ゴルフ仲間からは

「雨男」と恐れられています

 

ならば誘わなければいいのに、けっこうメンタルが弱く「ニギリ」ではたいがい

お支払いすることになるので、「保険屋さん」として人気が高いんだと思います。

ま、本業も「保険屋さん」ですが・・・。

せっかくゴルフに行くなら、暑くてもいいから晴れの方が絶対いいです。

わがまま言って中止にしてもらおう・・・。

 

今日はそんなことで体力が余ってたので、少しスイムを頑張りました。

珍しくメニューを公開します。

プル400m×5(8分サークル)

スカーリング200m×2(時間不明)

ダウン100m トータル2500m

 

エリートスイマーの皆様は、なんじゃこりゃ?と思われるかもしれませんが、

これが僕の実力です。

さすがに来月からはサウナの時間を削ってもう少し泳ぎ込まないといけないと、

思ってはおります

 

明日はきっとゴルフは中止なので、練習をどうするか考えます。

オフでもいいかっ

 

↓ワンクリックよろしくお願いします

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


チェジュの写真が送られてきました!

2010-07-28 19:10:19 | トライアスロン

昨夜はサウナ仲間の浜口さんがオープンした立ち飲みやさんに家内と出かけ、

チェジュの祝勝会をしてくれたためついつい飲み過ぎてしまいました。

おかげで今日の朝ランはちょっと出遅れてしまい、またまた炎天下の苦しい

練習に・・・。明日は涼しいうちに走るぞっ!

 

ホスピタリティツアーズさんから、辻本さんが撮ってくれたチェジュのバイクスタート

写真がアップされ、自分の写真を発見。その他のレースの模様なども含まれていて

懐かしかったです。

http://www.photohighway.co.jp/tp/100_f.asp?key=2317398&un=55085&m=0&pa=&Type=100

http://picasaweb.google.co.kr/yoosungjo/20107113Story

こんな感じでスタートを待ってました。みんなビビッてます。

 

スイム中止の放送が流れ、バイクスタート地点へと続く激坂をぞろぞろと移動。

 

8時15分頃、仕切り直しでバイクスタートの僕。何故かにんまりしてます。

 

 

100km~130km地点の山中はこんな感じでした。

こんな中で応援してくださった皆様、ありがとうございました~っ。

そういえば、この付近でセミの鳴き声を聞いたような・・・。

聞いた方、他にいませんか?

 

↓ワンクリックよろしくお願いします

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


初めての海水浴

2010-07-27 21:26:15 | トライアスロン

今日は予定通り中二日の180kmバイクライド。

さすがに辛いかな~と思ったので、ゴーグル持参で途中で泳いできました。

川奈海水浴場の端っこの方で、ライフガードの詰所でバイクを預かってもらい、

20分程水浴びをしてきました。

 

水は西伊豆ほどの透明度はありませんでしたが、お魚がたくさん泳いでいて

気持ちのいい海水浴ができました。

 

思えばチェジュでもレースはもちろん練習でも全く泳いでないので、今年初めての

海水浴です!

 

残念ながらシャワー施設などはなく、海から上がってそのままのバイクでしたが、

多少気持ち悪かったのはレースのシュミレーションと思って我慢しました。

 

そこで発見した酷暑のバイク対処法。

途中のコンビにで2リッターのミネラルウォーターを買い、頭から浴びる。

コストをかけて冷えた水を浴びるのは最高です。

調子に乗って2回もやってしまいました・・・。

 

明日はランです。

スイムは、毎日てきとーに1.5km~2.0kmくらいは泳いでますよー

 

↓ワンクリックよろしくお願いします

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村