Road to Kona・・・遥かなる長い道

1988年のIronman Hawaii以来、Hawaiiにこだわり歩み続ける「長い道」。

スイム強化計画、継続中。

2011-07-26 18:17:56 | トライアスロン

最近はスイムばっかりやってる感じです。

苦手で大嫌いなはずのスイムをなぜやってるのかと言えば、

チェジュで味をしめたからです♪

1ヶ月の特訓でタイムを大幅に短縮。

練習量のわりに大したパフォーマンスを発揮できなかったバイク、ランよりも

「投資価値あり」と、仕事柄ファイナンシャルプランナー的発想が働きました。

 

今日もスイム4000m、もちろん嫌で憂鬱。

それでも決定事項なので、トレ効果を最大限にするためにどうするかを考える。

ランチでしっかりカーボローディング&プロテイン、アミノ酸、BCAA摂取で、

昨日の筋トレからのダメージ回復をはかる。

直前にGNLabのperformance cubeとPower gelを摂取し、

マルトデキストリンドリンク持参で臨みました。

 

メニューは100m×40の「単純作業」。

いつも挟んでいるプルブイを外し、実戦に近い想定で頑張りましたが、

やはりキツイ。2000m以降はプルブイ再装着でした・・・(涙)。

戻りはほぼ1分35~37くらいで、自分としてはまずまずでした。

この試みハワイまで続ける予定ですが、果たして結果はいかに・・・。

目標タイムは1時間10分以内です。

 

明日は久しぶりにおちゃぴーとバイクトレの予定、

あまり無理せず「安全第一」で臨みます。

 

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