日曜日はスイム練習会4000mの日。
いつもの日曜はスクールがないためプール2面が使用でき1レーン独占できますが、
今日は事前の告知でスクールがあり1面のみ。
「きっと混んでてレーン独占はしずらく練習会は無理かな」と予想し、半ば諦めてました。
というか、明らかに中止を期待してました。
いつもトレ開始30分に飲むPerformance cubeの錠剤とPower Gelも飲まず
マルトデキストリンドリンクのみ用意して家を出ました。
プールに入ると予想に反してあまり混雑はしておらず、上級者コースには
続けてゆっくり泳ぐ女性が一人いるだけ。
練習パートナーも同じ予想をしていたのか現れず、一人でその女性を避けながら
変則パターンで200mのインターバルを始めました。
3本終わったあたりで「今日は2000mくらいで終わりかな」と思っていたら、
パートナーが現れ、同時に遅い女性も隣のレーンに移ってしまいました。
嫌な予感が・・・。
「今日はどうしますか？」とパートナー。
そしてそこから100m×40のスタート。
予想外の展開に体が着いて行けず、いつもの補給もしてないので
2000m手前あたりからアップアップ。
結局スタート前に泳いだ分を差し引き、3500mで許してもらいました。
気持ちの弱さが出た形で、情けない限りです・・・。
トレをする時はコンディション、メンタルとも万全にしておかないといけません。
油断禁物です（涙）。
7月の練習量（レース含む）は以下の通りでした。
swim 56.5km
bike 455km
run 342km
レースからのリカバリーがあったのでこんなもんでしょう。
8月はハワイ前の走り込み期間、ビシッと追い込みます。
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