今週の練習計画は「イージー」で10時間の予定。
週末少し頑張ったので今日はオフにしたかったんですが、
苦手なスイムの克服のため、水曜に続き「練習会」をしてきました。
メニューは200×5、100×10、50×20のトータル3000m、
持ちタイムは1分@50mの初心者レベルで変わらず。
すると戻り時間がそれぞれ3分20秒、1分38秒、48秒と速くなっており、
わかっていたことではありますが、スイムでのインターバルトレは必須です。
これまでは「スイムはテクニックに依存する部分が多くバイク、ランと比較して
練習量に対して得られる効果が薄い」という意識があり、
フォーミングやドリルなどの楽なトレーニングに流れやすく
インターバルは無意識のうちに避けていました・・・。
ある日突然開眼して速くなることはありえませんし、
苦しくて嫌なトレを地道に継続する以外、強くなる道はない
と思い知らされました。
それにしてもインターバルは苦し過ぎます（涙）。
今週水曜日から始めたこの試み、とりあえずチェジュまでは続けてみようかと。
スイムに関してはダメ元、失うものは何もありませんから・・・。
↓クリックよろしくお願いします
フォーミングやドリルも「やらされる」とめちゃきついですよ～。最近、「けのび」を地獄のようにやらされてハアハア言ってるので。
ボクはスイムに関しては他の人よりノビしろが多い（笑）から有利、とか勝手に思い込んでます。
今週は天気悪そうでめげますね、、、
やっても1000くらいなので…。
今週は水曜と木曜を除き、週末までずっと雨ですね。
うまく工夫しないと「レスト週」になってしまいます。
それよりチャイナからのメール待ちなんですが、
大丈夫でしょうか？
「25日までにはメールを送る」となってますが、
何となくまだ信用できません…。
コリアも選手リストがまだ出てないし何となく不安です。主催者によると70.3と合わせて1500名くらい集めたいそうですが、、、