ここ一週間くらい前から食べるものに気を付け更に摂取カロリーを減らす生活を始めている。
以前からメタボ体型なのだが特に「ウエスト周り」が長年だらしないことになっている。
さほど不健康でなければ良いかなという自身への甘えもあった。
普段から体重が増えないようにと何年もそのスタンスで続けているのだが体重が減らないというのはやはり痩せにくい食べ物や摂取量が多いから。
その辺りを反省して人生何十度目かのウエイトコントロールを始めた次第だ。
これまで躊躇していたのはアラカンで無理なことをすると筋肉量まで減ってしまい「サルコペニア」化へ進むのは危険でもあるからだ。
とは言え「ウエスト周り」に「浮き輪肉」が付いた状態では見っともないことは確かだ。
特別「筋肉質」な体作りを目指している訳ではないので「ゆっくりダイエット」ということにはなる。
まあもともと筋肉質でもないので筋骨隆々なカラダにはならないのだけれど😓
いつまでを目標というよりは少しでも「浮き輪肉」が取れれば良いので体を壊さないよう慎重に続けていきたい。
こういうスタンスだから痩せないのだけれど😅
若いとき特に１０代や２０代くらいの時は一か月か二カ月くらいで１５キロ～２０キロくらい落としたことはある。
ただし急激に落とし過ぎて体力まで落ちてその後のリバウンドも酷かったの記憶がある💦
まだ始めたばかりなのでどれくらいで成果が見え始めるか🤔
焦らずともそれなりに期待して無理せず頑張りたい💪
というわけで年甲斐もなくウエイトコントロールを始めましたよという話でした。
それではごきげんよう👋
