先日あるネット記事を見て「食事量とか考えた方が良いんじゃないか？」と考え始めた。
それは最近よくある「食費月一万円」という記事。
この手の話はある種の疑念もありながらも今の自分は年齢にあった食事量や食のバランスが
保たれているのだろうかと思い始めた。
食費一万円という記事は女性が書いていることが多い気がする。
なので男性にこのことが当てはまるかわからないし職業によってはその食費では体力が持たない
可能性もある。
そのあたりの細かいことは置いておく。
昨夜の夕食で「鍋」を作って食べたのだがついつい材料が多くなりすぎ食べてしまうのだが
食後に満腹感が過ぎることを反省した。
食べられるのと必要量を摂るのとは意味が違う。
あとで食べ過ぎたとなるとこの年齢では胃もたれや消化が間に合わなくて就寝時にも影響が
出てしまうことがある。
これではいかんと食費と合わせて考え直しをしてはどうかと思った次第。
独り者ゆえついつい量も質もバランスが良くない食事になりがちだ。
適量に抑えれれば当然のように食費も減る。
更に一回の買い物での食材も減るので買い物バッグを持ち歩くのも楽だ。
そのほかにも体のためと思いサプリメントとして野菜ジュースなども買っていたのだが
無くても大丈夫ではないかと言うことと「ゴミ」も減らすことも出来る。
昨年から高血圧で薬をもらい始めて一年になるが少しそのことばかりに気を使い過ぎて
いるのではないかとも反省している。
ここ数日少し寒くなってきた所為かちょっと血圧が高めになるときがある。
もう少し様子を見なくてはいけないが「冬期高血圧」の傾向がありそうだ。
そうなると「GABA」などの補助食品を摂ることはそれほど影響が少ないのではないかと
思い始めてきた。
そういった意味でも食費、食事量、食材の「減量化」をすることが有効になれば良いかな。
今晩の食事はその量を減らしてみた。
食後１時間以上経つが満腹感が継続されていて充分な感じ。
流石にこの物価高の時世に月一万円というのは無理にしても出来るだけ減らしていく努力は
していきたい。
見出し画像は最近購入した「ひまわりのはちみつ」の写真。
あるスーパーに行ったら変わったのがあると思い買ってみた。
ひまわりなので蜜も「黄色い」。
原産は「ウクライナ」とあった。
いろいろ助け合わなくてはね😀
このブログにしては長くなったのでこれくらいにしておきます。
食欲の秋ですが食べ過ぎには気を付けましょう😅
それではごきげんよう👋
