チョイトレ

年とともに身体を動かさないようになり筋肉の衰えが

目立つようになる。　膝や腰の痛みもひどくなる。

疲れるほどやるのは逆効果だが　少しづつ動かすのが

良いらしい。一日何回かに分けてやるのがいいそうだ。

続けることが大事である。　歩くのも　只ブラブラ

歩くのではなく　筋力アップをこころがけよう！

健康寿命を伸ばし元気で長生きを続けよう！

１２４「肩書きを連ねて侘びしナーシサス」

嫌なやつと思われないように！気をつけよう。