午後7時57 分

湿度68パーセント
気温29.9度


暑いですが

今年は意識して身体を冷やさない。
エアコンを気安く入れない。

食事は、暖かいものを戴く。

お風呂に入る。

睡眠をきちんと取る。

外出はなるべく歩く。

場合によってはは、タクシーに乗る。

汗をかいたときは下着を着替えるために、カバンにちぢみの半袖を入れておく。

疲れたら、無理しないで休む。場合によってはは昼寝する。


ここまでくどくど書いていたら、

7月26日日経夕刊の本の広告が目に入りました。


タイトル
養生事始

著者
玄侑宗久さん

江戸時代から読み継がれる「養生訓」を、ベストセラー「禅的生活」の著者、玄侑和尚が実践。
病気の原因
夜食
夜更かし
満腹で寝る


夏バテしない生活
汗をかきまくり

夏暑きことをきはめん

いのちのねっこから元気になって暑い夏を乗り切る！

身体の中から元気になれば、気分もいいし、食事は進みます。

みなさんも暑い夏を元気になって過ごしましょう。

NHKラジオ放送

災害のときに必要と手に入れたラジオを聞いています。
話し方、など以前も同じでした。

せわしい話し方はしません。

今夜は、児童書専門店を長く経営している方のお話しでした。

子供に本を読み聞かせのお話しなど、
優しさがじわっと来るお話しでした。

こころがゆっくりして今夜は、よく眠ることが出来そうです。