カモミールのホットミルクティー

　　　　　
　　　　　　　　　　　今年の気温はおかしいですよね・・・
　　　　　　　　　　　暑くなったり、寒くなったりと・・・　

　　　　　　　　　　　おかげで　健康優良児のこの私が
　　　　　　　　　　　２週間ちかく　風邪が治らない・・・　

　　　　　　　　　　　私が風邪をひいた時の飲み物は
　　　　　　　　　　　オレンジジュースなのですが・・・　
　　　　　　　　　　　２週間も同じものも飲めず
　　　　　　　　　　　ちがう飲み物がほしくなり


　　　　　　　　　　　こんな物を作ってみました～　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　カモミールのホットミルク　で～す　　

　　　　　　　　　　　作ったというほどではないか・・・　

　　　　　　　　　　　たんに　牛乳に　カモミールのハーブを入れただけ・・・　　　
　　　　　　　　　　　しかも牛乳を沸騰させすぎてしまいました・・・テヘ

　　　　　　　　　　　　ジャーマンカモミール

　　　　　　　　　　　　　女性にとっては　本当に効能の多いハーブですね　
　　　　　　　　　　　　　リンゴに似た甘い香りで、皮膚の炎症をやわらげてくれる効能は
　　　　　　　　　　　　　よく知られています。
　　　　　　　　　　　　　消化を促進し、初期の風邪にもきくといわれています。　　


　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　あ～　体があたたかくなってきた～

　　　　　　　　　　　ゆっくりと眠れそうです・・・　

　　　　　　　　　　　ミルクの中に　ほんのりとカモミールの香が
　　　　　　　　　　　しみこんでいて、とても飲みやすいティーですよ　

　　　

言葉・・・

いつも”言葉”って大切だな～って感じてます　



最近仕事の愚痴がすごく多くなっている自分が
とっても嫌で仕方がありません・・・　

そんな時
最近　きれいな言葉つかってないな・・・って感じます　


言葉って自分にすごく力をくれるものです　
口にだしてしまった言葉は取り消すことができません・・・

私はやり遂げたい何かがある時は、
それを口にだして言うことにしています・・・
口に出してしまったら、それはその言葉を聞いていた人との
約束ごとです・・・
約束は守らないといけません
やり遂げなければ、ウソツキさんのままです
約束ごとが達成できれば　ウソが本当になります
時間がかかっても、本当になるまでがんばる　
自分に力をくれる言葉ってすごい　


そしてもう一つ・・・
人が生きていく上で大切なもの
それは心身の栄養補給・・・　
そして、とりいれ吸収したものをいかに排泄させるか・・・です

いい食べ物栄養をとる事はもちろん
いい物を見たり聞いたりする事も心の栄養です
感謝の言葉をいただいたり、きれいな言葉をいただいたときは
本当に心に栄養をいただいてます。

でも吸収するだけでは生きていけません・・・
いかに排泄させるか・・・

もちろん”うんこ”さんは　最も重要な排泄・・・　
汗、涙　も重要な排泄・・・
自分の体から出るものはすべて大切な排泄です・・・

そして　言葉も　自分の体からでるもの
言い方は悪いかもしれませんが、言葉も排泄ですよね
そして　そして　なんと自分で簡単に調節できるものです・・・

自分のからだからでるものは
少しでも綺麗でありたいとかんじます・・・
身体の臓器はいつも一生懸命働き、
身体の中を綺麗にし、健康であれば”うんこさん”の
状態もいいはずです・・・

自分の心の排泄である言葉も
きれいなものであってほしいです　

自分の心で感じたことを　口にだして言うことって
本当に大切です

いい言葉を口に出してどんどん心の排泄をさせないと・・・　

言葉ってある意味　”アンチエイジング”　ですよね　
心も健康であれば　抗加齢、抗老化の作用があるから・・・　

やっぱり言葉って　すごい　



　　　　




　

癒しの時間

昨日は本当に久しぶりにゆっくりと
癒しの時間（バスタイム）を過ごすことができました　



友人のカフェで購入したキャンドルを
お風呂に持ち込み、キャンドルの灯りだけで
バスタイム・・・　

　キャンドルを使用する時は換気を忘れずに・・

この日の香は
”サイプレス”を選択・・　

　サイプレス（ヒノキ科）
　　　針葉樹のスッキリした香
　　　鎮静作用があり、皮膚のたるみや毛穴の開き、皮脂分泌
　　　過多などによいと言われています。

私は全身浴、少し熱めのお湯につかるのが好きなので
サイプレスの精油を　湯船に　５滴
洗い場に　３滴　たらし、熱いシャワーを床にかけ
湯気をたち上らせます・・・

お風呂場が、サイプレスの香りでいっぱい・・・　

あ～　癒されま～す　
なんでいい香って　こんなに気持ちよくさせてくれるのかしら～
心がおちついていきます・・・

お風呂から出たあとは　ハーブティーで・・・
アップル、ハイビスカスをベースにしたハーブティーを飲み

さらに癒しを・・・　少し甘い香り・・・　
おかげで昨日は　早めに眠ることができました　



　

　　

日本酒のお風呂

年末大掃除もそこそこに・・・
いや・・・そこそこどころか全くできていません・・・　

でもゴミの日は決まっており
今年のゴミは今年のうちに捨ててしまいたい・・・　

期限切れの調味料の仕分けをしました～　


そうまずは日本酒・・・　



これは純日本酒ではなく合成清酒のようですが
私はお酒を自宅では全く飲まないので
どうしても余ってしまうんです・・・　


で・・・
このお酒を　２カップ　お風呂に
ジャブジャブと入れ入浴しました～　

　日本酒：　
　　　　体を温めて新陳代謝をよくしてくれます
　　　　美白作用もあり、お酒を造る人の手は綺麗だとよく効きます


１回だけでは効果はわかりませんが
体がホクホクしていたような感じはしま～す　

あと１回分残っているので今年中に使いきれそうです　


そして新しいお酒で元旦をむかえま～す　

りんごパック

これなんだ・・・　
　　
　　　　　

これは・・・
　　　りんご　と　はちみつ　の　パック　で～す　



じつは・・・
　　　お土産にとりんごをいただいたのです　

　　　　　

おいしくてアンチエイジングにもよいりんごうれしいな～　


りんごって・・・
ビタミンが豊富とおもいこんでいたのですが
意外とビタミンは少なく
ミネラル（カリウム）と植物繊維（ペクチン、セルロース）が
多いという事にちょっとビックリ

　カリウム：
　　　　　　　　ナトリムと共に生体の水分調節、
　　　　　　　　体内の過剰なナトリムの排泄を促し血圧を調整。

　植物繊維：
　　　　　　　　腸内における糖吸収、脂肪吸収を抑制
　　　　　　　　腸内環境を調整し、便秘を予防。　


で・・・
体内だけに栄養をあげるのは　もったいないので
つくりました～　

　　　　　

りんごをすりおろし、その中にハチミツをいれ
オイルは、ヘーゼルナッツオイルを使用しました　

本当はマカデミアンナッツオイルがよかったのですが
在庫がなくヘーゼルナッツで代用　・・・
いつもながらアバウターなわたし・・・

　ヘーゼルナッツ：
　　　　　　　　　　　　　　紫外線防止作用があることから、サンローションや
　　　　　　　　　　　　　　クリームなどに使用されています。
　　　　　　　　　　　　　　アナフィラキシー（過敏症）起こすことがあります。　


あ～　これでまたお腹とお顔　ちょっとは綺麗になったかしら～　

思い込みは重要・重要　
　　　　　　　　　　　　　　

きれいレシピ

今まで忙しさにかまけ、お肌のお手入れを
怠っておりました・・・　

もともとお肌にコンプレックスのある私
青春時代はニキビに泣かされ
今はニキビ跡に泣かされております・・・　

泣いていても仕方ないので・・・
今日は久しぶりにお肌のお手いれなどしてみました～




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きれいレシピ
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ローズヒップ石鹸

マルセイユ石鹸に
ローズヒップの粉末を混ぜ込んだ石鹸です


ローズヒップはビタミンＣが豊富で
コラーゲンの生成には必要なビタミンですよね　　
メラミンの生成をおさえてくれる働きもあります　


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ローズ・ヨーグルトパック

ヨーグルト：　　　　　　大さじ２
ローズ（ハーブ粉末）：　大さじ２


ローズヒップ石鹸で洗顔した後
お風呂の中で約１０分程お顔にパック
ローズの香りが癒してくれま～す　

　　もちろんヨーグルトの香りもします・・・

ローズは女性に必要なホルモンバランスを整えてくれる
働きがあります　

ヨーグルトの油分が、お肌をしっとりとさせてくれます　


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ローズヒップ　ヨーグルト


お風呂あがりに
お腹の中からもアンチエイジング・・　
ヨーグルトに　粉末にしたローズヒップを
振りかけておいしくいただきました　

寝る前に食べてもアンチエイジング・・・　

細かいことは気にしない・・・　　


明日はきっと　今よりはキ・レ・イなはず・・・　










　

ガムセラピー

毎日暑い日がつづきますね　




気になっていた”かかと”も、それなりに綺麗になってきました　



次なる私の目標は・・・

ほうれい腺がとっても気になるので
表情筋を鍛えることで～す　

表情筋資料を探し求めていたところ・・・
６月末頃から　歯が痛み出し歯医者へ通っていました　


原因は・・・
虫歯ではなく、歯の噛み締めだそうです・・・　
寝ている間、起きている間の無意識状態時に
歯を強く噛み締める癖があり、歯に支障をきたしているそうです・・・


噛み締めを治さないと根本的な解決にならないとの事で

先生より進められたのが・・・

１）　表情筋をきたえる
２）　マッサージなどをする
３）　よく喋る
４）　噛み締めないよう注意する


え～　私の次なる目標の表情筋鍛えが
こんな形で必要になるなんて・・・　　



そして最初の治療が・・・



ガムセラピー　です　

ガムを口の中で丸め犬歯と犬歯に挟み
ガムを甘噛みし左右に顎を動かす運動をします。

次に上下の前歯にガムを挟み　前後に顎を動かします

これで左右の筋肉のバランスを整え
筋肉のコリをリラックスさせる働きがあるようです　



とりあえずガムセラピーを続けます・・・
表情筋を鍛えほうれい腺もうすくなれば
一石二鳥よ～　



これから長いつきあいになる　”XYLITOL”君
ヨ・ロ・シ・クね