初めての検査

午後から検査だ。

朝食のみ、飲み物はオーケー。

それが不思議と、10時のお茶の時間にナッツを口にしてしまった((((；゜Д゜)))))))

気が付いた時には10粒

あ~

又検査日の予約かよ(._.)

ハラハラしながら受付にその事を告げた。

4時近くの検査だから、時間的に大丈夫との事。

内心ホッ

造影剤を使って初めて検査

身体が急にジワー

どのような役割があるのかな？

検査の結果は来週に！

通院も体力いるなぁ

摂取カロリー

食べる量が少ないから大丈夫

そう勝手に思っていた自分がいた。

ご飯も白飯ではなく発芽玄米食だからと、

安心しきっていた。

これがとんだ大間違い

栄養素が違うだけで、摂取カロリーは白米と殆ど変わらないのだ。

先日人間ドックで中性脂肪の事を指摘されてショックを受けた。

間食から始めましょう。

いや～、殆ど物は食べてないんだけど。

食事から摂取してるって事だ（ウッソ～）

何が？　　どう違うのかと、

摂取カロリーの取りすぎ?

((((；゜Д゜)))))))

全てにおいてそうだ。

まずは体重を朝晩計測してみよう。

また食事の記録もして見よう。

今は便利だ

アプリをダウンロードしてカロリー計算をしてもらった。

脂質の取りすぎ

え～！何が？

勝手に思い込んでいたのを恥じながら見直そう。

スローダイエットにチャレンジ！

糖尿病にならない為に

日常生活が殆ど動きが無いのだ。

週に２，３回運動していても

毎日の運動が大切

まずは食事を改善しようっと、

外食は殆どない我が家。

ぜ～んぶ自分で調理し食卓へ

知識不足のため体内脂肪を溜め込んでしまった

自分の事だからね！

指導をうけ、楽しみながら

ゆっくり、ゆっくり実践していこう

おままごと

お出かけするので、よだれかけをしている３才の孫娘。

今の子供キッチンセットはすごいねぇ。

見ていても楽しくなっちゃう。

　　おいしくなぁれ～

　おいしくなぁれ～

お鍋の上からかき混ぜている。

外に出て遊ぶのが日課だったが

今はごっこ遊びに夢中

金額は　　　内緒

でも、これだけ遊んでくれるのだから

安い買い物だと娘夫婦はいう。

お食い初め

儀式

本人は？だろう。

きちんとお喰い初めをしてもらえる孫娘。

よかったね

鯛は予約

鯛飯にして夕飯で頂く事に。

待合室

今日は歯科医と総合病院に！ 若い時と違って、彼方此方に故障が出始めた。

仕方が無い(._.)

待合室で殆どのひとがスマホを操作している。

一番驚いたのは

タブレットを持ち出して見ている引退組。

へえ~

少し前迄は本などを読んで時間を潰していた方々だ。

それが       タブレット

まぁ     器械音痴の私でさえもスマホを使っているのだから、

当たり前といえば当たり前。

タブレット端末も小さく手軽に持ち運びできる大きさになったから便利といえば便利かな

これから、

らくらくホンを使っている人をターゲットに！

人間ドックの再検査は一つクリヤー^o^

良かった

又来週検査だよ

あーァ