冷ご飯ダイエットの実験結果報告

先日お伝えした体重変動についてだが、１カ月かけて６８キロ台まで落とした体重も

３食ともあったかご飯に変えたとたんに、たった１週間で元の７３キロに逆戻り。

それからまた、朝食と昼食を冷ご飯にしたら、１週間で７０キロに減少した。

この辺が非常に好ましい体重なので、そこからは朝食だけを冷ご飯にしてみたところ

この数日は変動が無い。

個人差ははあると思うが、私の場合、体重を減らしにかかる時は２食以上を冷ご飯にし、

その体重を維持する時は１食を冷ご飯にするといいようだ。

皆さんもどのパターンが自分に合っているのかは実際にやってみて判断してください。

それから、今回のダイエットで一番感じたのは体重の変動よりも、便の変化であった。

３食を冷ご飯にしていた時は、とにかく便の色がきれいな黄色に近く、しかも匂いがほとんどない

ものだった。レジスタントスターチが大腸の状態を改善することは分かっていたが、実感した。

便秘や下痢にお悩みの方には是非とも実践していただきたいものである。

今の状態がどこまで維持できるか？

また変化が出てきたらご報告する！！