今年の目標 ３日坊主を恐れるな

皆さん明けましておめでとうございます。Ｙです。
今年最初のブログ投稿になります。
今年も宜しくお願いいたします。

元旦早々、今年の目標なんぞを考えておりました。
『家族元気に平和で仲良く』が全てと言っても過言ではありませんが、
個人的な目標として月並みですが下記定めてみました。

●毎日朝一時間早起きしてウォーキングする。
●英語の勉強を毎日する。

３日坊主が大得意のワタクシとしてはチャレンジですが、
ブログで公表させて戴くことで、有言実行でがんばりたいと思います。
（超個人的な私用での使用ですみません）

先日読んだ本のなかに『３日坊主はしかたがない』と
個人的には勇気づけられる（笑）内容の話がありました。

われわれは同じことを繰り返すと慣れてしまうという習慣が生物学的にあるようです。
脳科学的には馴化（じゅんか）などと呼ばれるようですが、
例えば、冷たい水に手を突っ込むことを繰り返すと、回数を重ねるにつれて
冷たさを感じにくくなるというようなことです。

『快』を司る脳内物質のドーパミンの分泌も最初は高いですが、２回、３回と繰り返すうちに
低くなり、３回目では落ち着いてしまう。それが３日坊主の理由のようです。

人は『３日坊主が基本』なので、継続的に物事ができなくてもすぐに落ち込まず、
３日坊主を繰り返すことが重要なんですね。


ダイエットではじめた運動が３日坊主で終わっても、年５０回はじめれば、
年間１５０日運動したことになりますよね。『した』のと『しない』のでは大きな差ですよね。


新年、自分自身の目標を掲げた方もいらっしゃると思いますが、
『３日坊主』を恐れずに（自分に言い聞かせつつ）、一緒にがんばりましょう！！