フです。
あと一週間ちょっとでお正月なんて、信じられませんね・・・。年賀状・・・・いつ書こう??(・・;)
なんて言いながら、私は本日完全オフ。を満喫しました。
朝から夕方まで、自宅で部屋着のまま、ナダエル&夫と、ひたすらテレビを見ながらゴロゴロしていました。
家事も仕事も全部 脇に置いて。自宅でこんなことしたの、何年ぶりかしら?
ずっとずっと 時間を無駄に使うことに罪悪感があったから、こんな風にただゴロゴロと過ごすなんてできなかったの。
家族皆でゴロゴロ いい時間でした。
今年の夏までは、この時期に久しぶりに香港に行こう!と夫と計画していました。
香港はたった一年だけですが、夫の仕事の関係で暮らした国。それから大好きになり、3年に一度くらいのペースで訪れていました。
今の時期の香港は、イルミネーションがスゴイ 目がチカチカするほどキラキラです。セールも楽しいしね。
楽しみにしていたのですが、エルが家族に加わり、母の認知症もゆっくりと進行し・・夫婦で泊まりで家を空けるのが難しい状況になりました。
まぁそれはそれで仕方ない。とあっさりと諦めました。
旅行は私達夫婦の共通の趣味ですが、健康さえ維持していればまたそのうち行ける時も来る。
それよりも、今できること、今大切なこと・・・が優先ですものね
ナダエルの育児も、認知症の母のサポートも、仕事も家事も趣味も全て、体力勝負
自分が健康であることが全てのペースです。
先日、そう思い知らされることが自分自身にありました。
いいきっかけをいただいて、12月から少しだけ生活改善をしています。(まだ3週間だけど)
今までの私は、自分の体力やパワーを過信して、やりたい放題。
慢性化している睡眠不足、食べたいときに食べたいものを食べたいだけ食べると言う食生活。。その他諸々
来年50歳になるのに、まだまだ若い気分で自覚もゼロでした。
『このままじゃいけない・・・。楽しい老後が送れなくなる・・』真剣にそう思ったの。
夜ごはんに炭水化物を摂らない。
本当はご飯だーーーーいすきなんだけど おかずだけで食べるので、今までより品数が必要になります。 お料理のレパートリー・・めっちゃ少ない私ですが、楽しみながら、時に悩みながら(笑)工夫しています。
朝ご飯をグラノーラに変更
今まで、朝は食べる時はパンが多かった。特に仕事の日は時間がないので、菓子パンや調理パンをかじって出かける生活でした。
それに比べたら、グラノーラのほうがいいと思って変えてみました。
そしたらだんだん凝ってしまって、今いろんなグラノーラをお試し中です。
現在のストックはこの3つ。
オーガニックのものを中心に、購入しています。 普通のスーパーで売ってるグラノーラの倍以上のお値段ですが・・・一袋で何日も食べられるんだから、調理パンとか買うよりお安いよ。
まだまだ色々試してみたいので、おススメのグラノーラがあったら、是非教えてくださいませ(^o^)丿
午前1時には寝る! (目標は深夜0時)
日々の習慣は体に染みついてて、これはなかなか守れないのですが がんばっています
・・・こんなこと、普段からやってるよ。という方、多いですよねきっと
今まで何にも気にしないで過ごしていた私にとっては、これだけでもチャレンジ
この他にも、脳にいいと言われている銀杏の葉のお茶を飲んだり、酵素ドリンクを購入してみたり・・・etc
自分にできる範囲から少しずつはじめました。
そして何よりも大事なのが、意識改革。
なにもかも一人で頑張りすぎないこと 自分で自分を縛らないことかな。
しばらく続けて、できることを少しずつ増やしていこうと思っています。
もっともっと軽やかに、健全に生きたい。最高の笑顔で毎日過ごしたい
明日のクリスマスイブが、皆さんも私も、幸せな一日になりますように
~フ~
SilentColor
生徒さん大募集中\(^o^)/
【Level1】
土曜クラス 1/17,24,31,2/7,14,21
月曜クラス 1/19,26,2/2,9,16,23
PPS
火曜クラス 1/20,27,2/3
【Level3】
木曜クラス 2/5,12,19,26,3/5,12
オーラソーマとカバラの72天使 パート1
休日クラス 2/1,8,11,15
水曜クラス 2/25,3/4,11,18
オーラソーマとカバラの72天使 パート2
休日連続クラス 1/10,11,12
平日連続クラス 3/24,25,26
==1dayの体験や講座ご案内==
オルゴナイトを作ろう! ワークショップ
★日時 【平日】2/10(火)10:30-13:30 【休日】 決まり次第アップします。1/18(日)or25(日)のどちらかで開催予定です。(時間は平日の部と同じです)
★参加費 6,000円 ★場所 SilentColor馬車道教室 ★講師 はる いずみ先生
★参加条件 無し。どなたでも大歓迎
今、大人気のオルゴナイトを自分で作るワークショップです。
材料はこちらで準備しますが、中に入れたいものをご持参いただくと、益々オリジナルのオルゴナイトが出来ると思います。
オルゴンエネルギーを放ち、エネルギーをじゃん間させると言われているオルゴナイト。
大小合わせて複数個作れる予定です。
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