ちょっぴり生活改善 チャレンジ

フです。

あと一週間ちょっとでお正月なんて、信じられませんね・・・。年賀状・・・・いつ書こう??(・・;)

なんて言いながら、私は本日完全オフ。を満喫しました。

 

朝から夕方まで、自宅で部屋着のまま、ナダエル&夫と、ひたすらテレビを見ながらゴロゴロしていました。

家事も仕事も全部　脇に置いて。自宅でこんなことしたの、何年ぶりかしら?　

ずっとずっと　時間を無駄に使うことに罪悪感があったから、こんな風にただゴロゴロと過ごすなんてできなかったの。

家族皆でゴロゴロ　いい時間でした。

今年の夏までは、この時期に久しぶりに香港に行こう!と夫と計画していました。

香港はたった一年だけですが、夫の仕事の関係で暮らした国。それから大好きになり、3年に一度くらいのペースで訪れていました。

今の時期の香港は、イルミネーションがスゴイ　目がチカチカするほどキラキラです。セールも楽しいしね。

楽しみにしていたのですが、エルが家族に加わり、母の認知症もゆっくりと進行し・・夫婦で泊まりで家を空けるのが難しい状況になりました。

まぁそれはそれで仕方ない。とあっさりと諦めました。

旅行は私達夫婦の共通の趣味ですが、健康さえ維持していればまたそのうち行ける時も来る。

それよりも、今できること、今大切なこと・・・が優先ですものね

 

ナダエルの育児も、認知症の母のサポートも、仕事も家事も趣味も全て、体力勝負

自分が健康であることが全てのペースです。

先日、そう思い知らされることが自分自身にありました。

いいきっかけをいただいて、12月から少しだけ生活改善をしています。(まだ3週間だけど)

 

今までの私は、自分の体力やパワーを過信して、やりたい放題。

慢性化している睡眠不足、食べたいときに食べたいものを食べたいだけ食べると言う食生活。。その他諸々

来年50歳になるのに、まだまだ若い気分で自覚もゼロでした。

『このままじゃいけない・・・。楽しい老後が送れなくなる・・』真剣にそう思ったの。

 

夜ごはんに炭水化物を摂らない。
　本当はご飯だーーーーいすきなんだけど　　おかずだけで食べるので、今までより品数が必要になります。　お料理のレパートリー・・めっちゃ少ない私ですが、楽しみながら、時に悩みながら(笑)工夫しています。

朝ご飯をグラノーラに変更
今まで、朝は食べる時はパンが多かった。特に仕事の日は時間がないので、菓子パンや調理パンをかじって出かける生活でした。
それに比べたら、グラノーラのほうがいいと思って変えてみました。

そしたらだんだん凝ってしまって、今いろんなグラノーラをお試し中です。

現在のストックはこの3つ。

オーガニックのものを中心に、購入しています。　普通のスーパーで売ってるグラノーラの倍以上のお値段ですが・・・一袋で何日も食べられるんだから、調理パンとか買うよりお安いよ。

まだまだ色々試してみたいので、おススメのグラノーラがあったら、是非教えてくださいませ(^o^)丿

午前1時には寝る!　(目標は深夜0時)
日々の習慣は体に染みついてて、これはなかなか守れないのですが　がんばっています

 

・・・こんなこと、普段からやってるよ。という方、多いですよねきっと

今まで何にも気にしないで過ごしていた私にとっては、これだけでもチャレンジ

この他にも、脳にいいと言われている銀杏の葉のお茶を飲んだり、酵素ドリンクを購入してみたり・・・etc

自分にできる範囲から少しずつはじめました。

そして何よりも大事なのが、意識改革。

なにもかも一人で頑張りすぎないこと　自分で自分を縛らないことかな。

 

しばらく続けて、できることを少しずつ増やしていこうと思っています。

もっともっと軽やかに、健全に生きたい。最高の笑顔で毎日過ごしたい

明日のクリスマスイブが、皆さんも私も、幸せな一日になりますように

～フ～

SilentColor

 生徒さん大募集中＼(^o^)／ 

【Level1】 

土曜クラス　　1/17,24,31,2/7,14,21
月曜クラス　　1/19,26,2/2,9,16,23

PPS
火曜クラス　 1/20,27,2/3

【Level3】

木曜クラス　　2/5,12,19,26,3/5,12

オーラソーマとカバラの72天使　パート1
休日クラス　　2/1,8,11,15
水曜クラス　　2/25,3/4,11,18

オーラソーマとカバラの72天使　パート2
休日連続クラス　　1/10,11,12
平日連続クラス　　3/24,25,26

==1dayの体験や講座ご案内== 

 

オルゴナイトを作ろう!　ワークショップ

★日時　【平日】2/10(火)10:30-13:30　　【休日】 決まり次第アップします。1/18(日)or25(日)のどちらかで開催予定です。(時間は平日の部と同じです)

★参加費　6,000円　　★場所　SilentColor馬車道教室　　★講師　はる　いずみ先生

★参加条件　　無し。どなたでも大歓迎

今、大人気のオルゴナイトを自分で作るワークショップです。
材料はこちらで準備しますが、中に入れたいものをご持参いただくと、益々オリジナルのオルゴナイトが出来ると思います。
オルゴンエネルギーを放ち、エネルギーをじゃん間させると言われているオルゴナイト。
大小合わせて複数個作れる予定です。

詳細はこちらのブログ