最近ですが運動不足なのか体は重たいし階段で息切れするし、すっかり運動不足で体力もありません、ただでさえ中性脂肪高めですから次の健康診断が怖かったりしますよ。
本当は運動やれば良いんですよね、ロードバイクはかなりブランク空いていますし、ジム通いしたいけど新型コロナがヤバそうだし、ってモチベーションが低いんですよ。
それで今はネットばかり見てるから余計な知識だけは身に付いています、その中で体に良さそうって思って手軽に始められる習慣って思って、今月に入ってから試しているのがこちらです。
お馴染みの青汁になります、単純に食事バランスが悪くて野菜があまり取れていないという理由で、いっぱい食べていても太るだけで栄養失調って多いらしいんですよ。
これAmazonで扱ってるヤクルトので60本入りで安かったんです、1日あたりで1～2本お水に溶いて飲んでいます、これまで青汁経験ないけど思ってた以上に美味しいです。
全然苦くもなくてほんのり甘みで牛乳みたいな味（個人差あります）、朝は必ず出勤前に飲んでいます、乳酸菌も入ってるから少しお腹の調子良くなっています、効果出るのはまだまだ先でしょうか。
チョコレート効果72％です、前から好きなビターなチョコで会社の引き出しの常備しています。
ココアやチョコレートは血管に良いらしいのです、血管を柔らかくして拡張してくれて血圧も下がるって、臨床試験ではかなりの効果があったとのこと、しかし問題は摂取カロリーです。
そこでビターな72％です、普通のチョコレートよりは割高だけど効率よくカカオ摂取できます、1日5～6個程度を何回に分けて食べています、眠たくなった時にもいい気分転換です。
ココアの場合はミルクココアは最初から甘いからダメです、ちゃんとしたココアパウダーで砂糖少な目または蜂蜜入りがお薦め、1日2杯程度が目安です。
始めたばかりでまだ効果は実感できていません、でも何もやらないよりましかなって、それにハードル低いからこれなら続けられそうです、継続は力なりですよね！
