矯正で痩せるのかどうか？
痩せたって人もいるし全然変わらないって人もいますね、私も２つの装置を経験してわかった事があります。
まず最初のマウスピース矯正ですが、マウスピース矯正って食事の時ははずして通常通りの食事が出来ます、しかしそれ以外の時間帯はマウスピース付けた状態ではおやつなど間食は出来ません、唯一口にする事が出来るのはお水だけになります。
理由としては固形物をマウスピースで噛むと破損するリスクがある、飴などの甘いものはマウスピーズの隙間から入ってくるので唾液が循環しない為に虫歯のリスクが上がる、お水以外の飲み物でお茶やコーヒーなども間違いなく歯に着色します。
間食しない事で私も痩せられるって思っていましたが、元々間食での摂取カロリーの多い方は多少は痩せられる可能性があります、でも私は全然痩せなかったし、食後におやつ食べる習慣が出来てしまいました。
食後のおやつは痩せない事もありますが、それ以上にメリハリ付けないとマウスピースの装着時間に影響があります、あともう少食べたいって言ってるうちにどんどん時間が経ってしまいます、なので食べてすぐ歯を磨いて装着時間を出来るだけ確保しましょう（インビザラインで1日最低20時間以上です）。
まぁ全く痩せなかったって事もなくて健康診断の結果では1年前と比べて2㎏程度ですが減ってましたが、誤差の範囲かもしれないです。
そして2ヶ月半程前からの表側ワイヤー矯正です。
こちらですが思ってた以上に食生活が変わりました、ブラケット付けたばかりの頃に痛みはあまり無くて、痛みが無ければ何でも食べられるって思ってたんだけど、いきなりバイトアップってレジンが外れたりブラケットもはずれてしまって3日連続で矯正歯科に通院しました。
それから食べるのも凄く気を遣うようになって、固い物はとにかく食べるのを避けていて柔らかい豆腐やところてんが主食になっていました、あと蒸しパンやゼリーなども多かったです。
あまり食べなくなったものはお肉類で特にから揚げとかフライ系は自然と避けていました、おやつもおせんべいやスナック類はあまり食べていません。
とにかく食べた時にどんなものでも歯とワイヤーの間にいっぱい詰まる不快感や、固い物や粘着物でブラケットやワイヤーが取れる恐怖が大きくて、自然と食べる量も減ってきました。
私自身が面倒くさがりっていうのもあって、一番面倒じゃない選択が出来るだけ食べない事って結論で、最低限食べていると体もそれに慣れてきたのでガッツリ食べなくても平気です。
そして今現在なんですが、8月16日に矯正スタートしてもう少しで2ヶ月半になりますが3㎏以上の減量となりました、自分でもびっくりしていますが確実に痩せていてお腹周りも少しスッキリしています。
矯正する事で確実に痩せるという事ではありません、特にマウスピースは3食の食事は全く変わらないですから、どっちかというとワイヤー矯正のほうが食べれるものが限られてきます、痛みが酷い人になると調整後数日はほとんど普通の食事が出来ない方もいます。
でも私の友達の矯正経験者は何でも食べていたって言ってました、どっちかというと装置の着色が気になってカレーなどは調整日前だけ食べていたらしいです、本当に個人差あるから自然に痩せられる人は痩せられるのでしょう。
私も痩せる事を期待してた訳じゃないんですが、なんとなく食べれなくなって気が付いたら痩せていましたね、でも食べない事を我慢してるんじゃないからこれからも自然に任せていきます。
それから栄養失調などにはならないように、気を付けている事はプロテインや豆腐などでタンパク質は補っています、でも最近はビタミン不足なのか口内炎ができやすいです、これは矯正装置が口腔内の粘膜に当たってる影響もありますが、出来るだけ野菜類もスムージーなどで摂って行けたらと思います。
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。
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